【たるみ】のできるメカニズム★★

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こんにちは

スタッフの石塚です

 

オーナーが「大名古屋ビルヂング」の地下に

売っている「黄金わらび」を買ってきてくれました

とても柔らかくて美味しかったです

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今日は40代の女性のお悩みNo.1

『たるみ』についてお話します

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たるみって自分ではなかなか気づきにくく

25歳以降から少しずつ起こってきます

気づいた時には元にはもどらないことも

筋肉の衰えと、肌の水分不足が主な原因です

予防を早めに行ってたるまないようにしましょう

まずはたるみができるメカニズムについて

知っておきましょう

 

≪たるみのできるメカニズム≫

1.加齢や紫外線、乾燥による肌老化

肌表面を支えている真皮層では日々、肌のハリや弾力を保つ

コラーゲンやエラスチンが生成されています。

しかし、加齢や乾燥・紫外線により、真皮層のコラーゲンやエラスチン、

ヒアルロン酸が劣化・減少することで、肌のハリや弾力が失われ、

表皮を支えられなくなってきます。

 

2.表情筋などの筋肉低下

無表情でいたり表情を変えることが少ないと表情筋が弱まり、

次第に皮膚を維持できなくなり、たるんでいきます。

日頃から表情筋を動かす習慣がないと、さらにたるみは加速します。

 

3.脂肪組織・繊維の老化

脂肪層では、重力で脂肪が垂れないように

しっかりと繊維が固定されているはずですが、

加齢に伴い重みに耐えきれなくなってきた繊維が

徐々にたるんでいき脂肪がずれ落ちてきます。

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≪たるみを抑制する4つの対策≫

  • 紫外線対策は万全に

    肌へのダメージを与える紫外線はたるみにとって天敵です。

    長時間浴びていると真皮層に含まれるコラーゲンやエラスチンが破壊され

    細胞が傷つき老化スピードを速めるため、外出時は必ず日焼け止めを塗りましょう。

  • 急激なダイエットは避ける

    皮下脂肪が激減すると余った皮膚はたるみとなります。

    加齢とともに伸びた皮膚は戻りにくくなるため、日頃から食生活や

    運動を見直して上手にコントロールされることをおすすめします。

  • 保湿ケアをして乾燥予防

    肌が乾燥すると新陳代謝が悪化し、古くなった角質が溜まりやすくなります。

    真皮層の働きが鈍り、お肌のハリや弾力が失われていきます。

    保湿や乾燥する時期にはお気を付けください。

  • マッサージで筋力老化を抑制

    むくみによる皮膚のたるみ筋力老化によるたるみを抑制するため、

    表情筋を動かしたり、マッサージを適度に行うことでリンパの排出を促し、

    筋力の老化を抑制しましょう。

≪お肌を維持する4つの栄養素≫

  • ビタミン

    老化を促進させる過酸化物質を抑制するビタミンCや

    新陳代謝をサポートするビタミンB、老化や肌荒れ防止効果がある

    ビタミンAなど、ビタミン群はお肌の味方!

    体内で産生できない栄養素のため、

    食事やサプリメントで足りない栄養素を補いましょう。

  • コラーゲン

    肌や骨を作るたんぱく質のひとつ。

    肌を生み出す大切な成分なので、サプリメントなどで

    不足気味なコラーゲンを体内に摂取し、

    カラダの内側から肌のハリや弾力をサポートしましょう。

  • ヒアルロン酸

    優れた保湿力を持ち、お肌にうるおいと柔軟性をもたらすタンパク質のひとつ。

    お肌を乾燥から守り、やわらかさをひき出します。

    肌の潤いに欠かせない存在です。

  • ミネラル

    多くの栄養素の吸収をサポートしたり、さまざまな働きを補助するミネラル。

    栄養素が最大限の働きができるようにするためには

    ミネラルの摂取は必要不可欠です。

    肌の酸化防止にも効果があります。

 

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本日のブログ担当:石塚


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