【一日一万歩】目指して☆/豊橋のエステサロン

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こんにちは

スタッフの柿原です

 

お休みにライブ&友達に会いに

関西地方に行ってきました

久しぶりに会えた友達とずっと食べたいと言っていた

肉寿司をやっと食べる事ができました

 

susi

 

念願の肉寿司は期待通りのおいしさでした

 

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そして、何日間かお休みを頂いていたのですが

歩き過ぎて足がすごい痛い日がありました

 

スマホのアプリで何歩歩いたを見てみると

 

一番多い日は21,093

も歩いていました

基本的に出掛ける時はヒールを履いているわたしは

その日も8センチくらいのヒールで

足がとれるかと思うくらい痛かったです

 

どのくらいカロリー消費をしているかが

気になって調べてみると

1日一万歩歩くと

約300キロカロリー消費するそうなので

その日は1日で

600キロカロリー消費したみたいです

541110412

遊びに出掛けたりする時はたくさん歩くのですが

普段は比べものにならないくらい歩数が少ないです

 

小学生の頃は家から山を下って学校に通っていたので

たくさん歩いていたのですが

大人になると少しの距離でも車で

移動してしまいます

私だけではなく同じような方も

いらっしゃると思います

 

理想的な1日の歩数は

一日一万歩と言われています

 

先程書いたように

一日一万歩で約300キロカロリー

消費するそうです

 

でも、ただ歩くだけではなく姿勢や

歩くスピードも意識することが大事です

姿勢によってはすぐに疲れてしまうこともあるので

要注意です

 

すぐに一日一万歩は難しいと思うので

今の歩数に1,000歩増やして

歩けるといいですね

 

今はスマホのアプリでも簡単に

何歩歩いたかを確認できるので

気になったら見てみると意識して

歩くことができます

(正確ではないかもしれませが

 

歩くことが健康に繋がると思うので

わたしも一日一万歩を意識していこうと

思います

 

 

本日の記事担当:柿原