こんにちは
スタッフの柿原です
前回のブログで夏に向けてのドールスキン脱毛
をご紹介しましたが
夏と言えば、ダイエットも大事ですよね
夏は秋冬に比べて短めのスカートを履いたり
二の腕を出したり水着を着たり
露出が増えます
「今からならまだ間に合うかな。。。
本格的に夏に向けて痩せよう
」
と思っている方も少なくないはずです
実際わたしもその一人です
年明け早々、友達や元職場のみんなに
「今年の目標は５キロ痩せるから
みんな見てて
」
と宣言したもののほとんど痩せれていなく、
焦り始めています
友達と遊んでいたり、買い物行った時に
ふと自分の姿が鏡に映ったり、ガラスに反射すると
全く変わっていない姿を見て絶望します
痩せない自分に後悔しないように気を引き締め直して
夏までに少しでも痩せようと思います
今頑張っている方も、今から頑張ろうとしている方も
一緒に頑張って自分の納得のいく姿で夏を楽しみましょう
そんなダイエットの敵の一つに冷えがあります
冷えは太りやすい身体を作ります
血流も悪くしてしまい、代謝が悪くなって肥満の原因になります
なぜかというと、内臓の冷えは代謝の低下に繋がり、
脂肪燃焼の効率が下がってしまいます
ダイエットの敵！冷えを改善するには
朝起きてすぐ、白湯を飲む
根菜を食べる
半身浴で身体の芯から温める
シャワーだけの生活をしていると
どんどんセルライトが増えちゃいます
生姜を摂取する
少しでも身体を動かして温める
少しでも意識することによって冷えは変わってきます
暑くなってきて、冷たい物を飲みたくなったり
アイスが食べたくなりますが身体を冷やしすぎないように
ご注意ください
飲み物も冷たい物ではなく常温を飲むようにしましょう
ですが。。。
ストレスもダイエットの敵です
ストレスを溜めないように無理なく頑張りましょう
本日の記事担当：柿原