身体を温める食べ物と冷やす食べ物ご存知ですか?/豊橋のエステサロン

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こんにちは

スタッフの中川です

今日はすごく冷え込みますね

風邪などには十分気を付けてください

寒い時は温かいものを食べるのが一番ですね

なべ

皆さんは身体を温める食べ物身体を冷やす食べ物

あるのはご存知ですか

冷え性の方が意外と身体を冷やす食べ物が好きだったり

よく食べているということがあります

なので今日は身体を温める食べ物と冷やす食べ物について

ご紹介します

 

まずは野菜

簡単な見分け方があるんです

 

身体を温めるのは

冬が旬の野菜

地面の下にできる野菜

赤・オレンジ・黒色の野菜

具体的にあげるとこちらになります

にんじん・ねぎ・たまねぎ・ごぼう・れんこん

かぼちゃ・生姜・にら・にんにく・にんにくの芽・山芋

ふき・こんにゃく・赤唐辛子

温める野菜

 

 

身体を冷やすのは

夏が旬の野菜

地面の上に出来る野菜

白・青・緑の葉物野菜

レタス・キャベツ・白菜・ほうれんそう・小松菜

きゅうり・トマト・なす・ゴーヤ・セロリ・もやし・おくら・大根

冷やす

 

ちなみに白菜は冬が旬ですが葉物野菜なので

身体を冷やすんです

トマトも赤いですが南米の熱い地域が原産なので冷やします

 

次にお魚

魚は全体的には温める食材が多いですが

北の海で取れる魚や赤身の魚は身体を温めます

 

身体を温めるのは

鮭・まぐろ・かつお・サバ・イワシ・さんま・カニ

ほたて貝・明太子・ちりめんじゃこ・海藻

まぐろ温め

身体を冷やすのは

うなぎ・はも・あさり・しじみ・ウニ

ウナギ

意外と知らない調味料

調味料は塩っ辛いものは身体を温め

酸っぱいものは身体を冷やします

 

身体を温めるのは

塩・黒砂糖(黒糖)・味噌・しょうゆ・ラー油・唐辛子

 

身体を冷やすのは

白砂糖・酢・マヨネーズ・ドレッシング・化学調味料など

 

意外と身体を冷やす食べ物が好きな方も多かったのでは

ないでしょうか

私も野菜は身体を冷やす物を良く食べていました

身体を温める食材を少し意識して食べるだけでも

体温の変化や身体も冷えにくくなりますので

冷え性の方はぜひ参考にしてみて下さい

 

本日の記事担当 中川