【成長ホルモン】美容に関係するホルモン①/豊橋のエステサロン

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こんにちは

スタッフ藤本です

 

 

ダイエットや美肌に関係する

成長ホルモンって名前は

ご存知でしょうか?

 

 

成長ホルモンは、脳にある視床下部という

部分から分泌されるホルモンです。

下の赤くなっている部分が視床下部の

場所です。

1視床下部

 

ヒトの脳のわずか0.3%しか占めていないと

言われている部分ですが、小さくても

とっても大切な働きをしています

 

 

成長ホルモンは、睡眠約30分から90分の間に

大量に分泌されると言われています。

睡眠する時間も大切ですが、より深く眠れているか?

睡眠の質によって分泌量が変化するんですよ

 

 

 

ホルモンは身体の様々な働きを

調整してくれています。

 

 

その1つである

成長ホルモンの主な働きは

細胞や組織の成長を促す。

体の成長を促す。

(骨、身長を伸ばす。筋肉を強化する。)

代謝のコントロール

脳の疲労回復

脂肪の分解

病気への抵抗力

肌や筋肉、骨などのからだの組織の修復・再生。

などになります。

 

 

成長ホルモン2

 

 

成長ホルモンは睡眠不足やストレスなどで

分泌が減ると

肌の老化

脂肪の増加

疲れが取れない

病気への抵抗力がさがる

成長期のお子さんは身長が伸びにくくなる。

などが表れてきます

 

 

 

子供さんの成長だけでなく

ダイエットや老化に関係する大切な

ホルモンなんですね。

 

 

成長ホルモンは

栄養バランスのとれた食事

質のいい睡眠

ストレス解消する習慣

適度な運動

生活リズムを見直す

ポジディブ思考を心がける

などに気をつけて過ごされると

分泌量が増やせるのでオススメです

 

 

次回は、【成長ホルモンとエステの関係】

についてお伝えしますね

【成長ホルモン】美容に関係するホルモン②

(本日の記事担当:藤本)

 


 

 

 

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本日の記事担当:藤本