【むくみ】と【太っている】の違いって?/豊橋のエステサロン

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こんにちは

スタッフの中川です

毎日暑いですね・・・

立っているだけで汗が出てきます

皆さん熱中症には気を付けて下さいね

 

 

皆さんむくみってご存知ですか

足や顔などいろいろな所がむくみやすいと言う方や

お客様の中にはむくみが分からない?

と言う方もいらっしゃいます

太いだけでむくんでいないと言う方も・・・

若い女性の足

今日はそんな方のために

【むくみ】と【太っている】の違いについて

お話します

こちらはむくみチェックシート

いくつ当てはまるか数えてみて下さいね

 

□ 立ち仕事や座り仕事など、長時間同じ姿勢でいることが多い

□ 運動不足、あまり汗をかかない

□ 睡眠時間が不規則、寝不足

□ 肩こりがひどい

□ 冷え性

□ いつも疲れを感じている

□ 週3日以上飲酒をする

□ 便秘気味

□ 冷たい飲み物や食事を好む

□ 濃い味付けの食事が好き

□ 油っこいものやスナック菓子が好き

□ 甘いものが好き

□ シャワーのみの日が多い

□ ストレスをためやすい

□ 締め付けの強い下着や服をよく着る

 

皆さんはいくつ当てはまりましたか

 

あてはまる項目が1~5個の場合

最近ちょっと疲れやすいかな?と感じることがありませんか?

十分な睡眠と健康的な食生活を心がけて

少しでもむくみの発生を防止しましょう。

  あてはまる項目が6~11個の場合

自分ではむくんでいることを自覚していない場合もあるため

日頃から食生活や運動、睡眠などの生活習慣を気にかけるようにしましょう。

 

  あてはまる項目が12個以上の場合

自分でもむくみを自覚できるほど、むくみの可能性が大!

気がつかないうちに内蔵に負担がかかっていたり

腰痛を抱えている場合も。早めの改善策が必要です。

 

またご自分でセルフチェックをしてみるのも

おすすめです

 

例えば靴下のあとがすぐに消えるか確認してみたり

ふくらはぎがパンパンになっていないかなども確認してみて下さい

またアキレス腱がハッキリ見えないのもむくんでいる証拠です

 

またむくみによる体重の増加は

1.5㎏と言われています

それ以上に体重が増えた方は太ったということになりますので

気を付けて下さいね

 

またアンジェリークではむくみ対策に

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本日の記事担当 中川