【ダイエット】脂質カットで下腹部スッキリ洋梨タイプ/豊橋のエステサロン

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こんにちは

洋梨+バナナタイプの

スタッフ藤本です

肉

先日、ご案内した遺伝子チェックは

もうおすみでしょうか?

⇓⇓⇓

【ダイエット】遺伝子タイプをチェック♪

 

肥満に関する遺伝子は大きくわけると

3タイプあります。

『リンゴタイプ』『洋梨タイプ』『バナナタイプ』です。

洋梨

 

 

【洋梨タイプ】式には

UCP1(脱共役たんぱく遺伝子)と

呼ばれ日本人は3~4人に

1人の割合といわれています。

 

 

 

【洋梨タイプ】遺伝子の特徴

1日あたりの基礎代謝量が、他のタイプと比べて約100Kcal少ない

脂質を消費する力が弱いので、脂質を食べると太りやすい

皮下脂肪を蓄えがちで、太るとウエストやヒップがきつくなる

ごはんよりもから揚げやフライなどを中心に、おかずをよく食べる

真面目で几帳面だと言われるが、頑固で融通がきかない所もある

イライラしていると、無意識に袋菓子を一袋単位で食べてしまう

などです。

 

 

 

 

【洋梨タイプ】の方は

とにかく、

脂質を分解するのが不得意です。

 

栄養

 

 

 

その変わり、

糖質をエネルギーにして

燃やすのは得意

(勿論、適量摂った場合ですよ)

 

その為、脂質の少ない炭水化物を選んで

食べると太りにくいです。

脂質を使いやすくする為には

ビタミンB2を積極的にとると

いいんだそうですよ

 

 

 

皮下脂肪がつきやすい

【洋梨タイプ】

の方に向いているダイエット方法

 

【運動】

日々の生活のなかで脂肪を

しっかりと燃やせるように

・スクワット(負荷をかけて)

・スクワット後の有酸素運動がオススメ

・運動ではありませんが入浴

 

 

【食事】

・食事では脂質を控えながら、痩せやすい

状態を作る為の栄養素を補給する事が重要。

 

 

①筋肉のもととなる『タンパク質』を摂る

(但し、脂質の高い物は適量にする)

②脂肪分解に欠かせないL-カルニチン(牛肉、ラム肉)を摂る

③脂肪分解を助けるホルモンを分泌しやすくしてくれる

DHE(青魚)(ドコサヘキサエン酸)

EPA(青魚)(エイコサペンタエン酸)を摂る

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

【遺伝子タイプチェック♪】

【洋梨タイプ】に当てはまった

ダイエット停滞中の方にオススメの

サプリメント記事はコチラです

⇓⇓⇓

【ダイエット】洋梨タイプさんにオススメ

是非、試されてみてください

 

 

 

 

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次回は、【バナナタイプの方の特徴を

ご案内いたしますね

 

 

(本日の記事担当:藤本)