温活で血めぐりアップ↑♡/豊橋のエステサロン

Pocket
LINEで送る

こんにちは

スタッフの山本です

 

季節はすっかり春ですね

薄着になり始めたこの時期、気になるのは足や顔、二の腕のむくみといった「体型変化」

厚着から薄着に衣替えをするタイミング。冬は人目を気にすることがなかった体型も、鏡を見た自分の姿に

びっくりなんてことも

特に春先は寒暖差による冷えや運動不足による『筋力低下』が招く⇒『春むくみ』

に陥りがちです。

このむくみを放っておくと

「冷え」や「筋力不足」から「血めぐり」が悪化して、ますます「むくみ」の状態を引き起こしてしまう悪循環に陥ってしまいます

血液循環 + 新陳代謝 = 血めぐり

血液の循環と新陳代謝のことを「血めぐり」といいます。

血めぐりの不良から引き起こる様々な不調↓

【身体の不調】

頭痛 便秘・下痢 疲れ・だるさ

肩こり 腹痛 腰痛 疲れ目 むくみ

月経痛など

【肌の不調】

シミ・シワ ニキビ クマ

肌荒れ くすみ 乾燥 吹き出物

など様々な症状がでます

 

なんだか私、最近血のめぐりが悪い気がするなぁ…

f2a9175c9578007a9871fe84e9ba447a_s

そんな方は自分がどれくらいの状態なのかこちらの

カンタンセルフチェックをしてみましょう

chimeguri_img_list

0~4コのあなたは…

血めぐり度★★★★ 
血めぐり美人この調子で、血めぐり美人をキープ!
5~10コのあなたは…
血めぐり度★★★ 
もう一歩で血めぐり美人さらなる血めぐり度アップを心がけましょう。
11~15コのあなたは…
血めぐり度★★ 
血めぐり美人はまだ遠い…血めぐりケアを実践しましょう。
16コ以上のあなたは…
血めぐり度★ 
血めぐり注意報です身体に不調はないですか?ふだんの生活を見直しましょう。

 

いかがでしたか?

 

 

【温活で血めぐりアップ】

 

身体には温め効果の高いポイント(温めポイント)がいくつかあり

そこをしっかり温めることで、効率よく全身に血液をめぐらせることができます。

手足の先に冷えを感じやすい人は、冷えるからといってそこから温めるのではなく

まずは身体の中心から温めて、手足の先まで温かい血液をめぐらせましょう。

 

chimeguri_img_point

肩・首もと
首もとや肩もマフラーや肩かけで保温すれば
手足の先の部分まで血めぐりアップ!
二の腕の裏側
意外に見落としがちな場所です。
血流が多い場所なので、インナーなどでしっかり温めてください。
お腹・腰まわり
お腹、腰、おしりは最重要温めポイントです。
温熱シートや腹巻きでケアしてください。
ひざの裏・太もも
1日中デスクワークという人は、ひざかけだけでなく、
湯たんぽなどを太ももの上に置いてください。全身がポカポカしてきますよ。

 

最近は、仕事に家庭にとがんばっている女性が多いです。

がんばりすぎると身体はこわばり、全身の血管が収縮して血行不良を引き起こします

できることから温活習慣を身に付けて

自分のためのリラックスタイムを見つけましょう

温活についての記事はこちらになります↓

温活について

 

本日のブログ担当スタッフ:山本