【ダイエット】食事のバランスを確認してみる/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフ藤本です

 

本日は『停滞期』や『引き締め』を

したい時にオススメな

タンパク質・脂質・炭水化物の摂る量の

目安になる計算の仕方をお伝えします。

 

 

先ず、

10×体重(㎏)をA

6.25×身長(㎝)をB

5×年齢をC

として答えを出してみてください。

 

そして、

A+B-C+5をすると

1日の摂取カロリーがでます。

 

 

【例】

さん

体重49㎏、身長150㎝、年齢25歳です。

10×49は490

6.25×150は937

5×25は125

490+937―125―161=1141㌍

さんの基礎代謝は1141㌍となります。

 

この基礎代謝に一日の活動量も計算に

入れていくと活動代謝がでます。

①座り仕事が多く、一日の運動は

たまに歩いたり階段を上ったりする程度の人

(基礎代謝×1.2)

②立ち仕事や重労働が多く、

比較的一日中動きまわっている人

(基礎代謝×1.55)

③立ち仕事や重労働が多く、

それに加えジムでトレーニングを

行なったり運動をしている人

(基礎代謝×1.725)

 

さんは、②なので

1141㌍×1.55=1769㌍が活動代謝となります。

 

この活動代謝にダイエットをされたい方は

0.8をかけると1番リバウンドが少ないとされる

総摂取カロリー値が出てきます。

 

さんはダイエットしたいので

1769×0.8=1414㌍

総摂取カロリーとなるんですね。

 

 

 

 

でも、一日をこの数字の範囲で

コントロールできれば痩せるというもの

でもありません。

 

タンパク質

タンパク質は体重の2倍

さんなら49×2=98

98gを目標に。

98×4=392(D)この式は後でつかいます。】

脂質

脂質は総摂取カロリーの25%

さんなら

1414㌍の1/4=353(E) 割る9をし39gを目標に。

 

 

炭水化物

炭水化物は総摂取カロリーから(D)(E)を引いて4で割ります。

 

さんなら

1414㌍-392(D)-353(E)=167g

167gに抑えられるといいですね。

 

 

 

計算はちょっと難しい感じがしますが

自分で計算できるようになると

今の体重でどれぐらい食べても

ダイエットができるのが目安がわかり

結果もでるので楽しくなりますよ

 

 

ダイエットのご相談&ご予約は

0532-53-4900まで

お気軽にお問い合わせください

(本日の記事担当:藤本)


 

 

年末年始 休日のお知らせ

12/29(金)、12/30(土)、12/31(日)

元旦1/1(月)、1/2(火)、1/3(水)、1/4(木)

1/4(木)はミーティングの為

7連休となっております

 

1月5日(金)より通常営業です。

<営業時間:10:00~20:00まで>

ご迷惑をお掛けいたしますが、

宜しくお願い致します

 


 

アンジェリークを

ご利用頂いているお客様へ

 

アンジェリークで1回でも施術をうけた事が

ある方にオススメなメニュー始まってます

 

人数限定になりますが、さっそく

ブログやライン@などをご覧くださり

スタートされていらっしいます

 

 

『癒しになるわぁ』『スッキリした

『一瞬で寝ちゃった』など短時間でも

疲れがとれて気持ちが良いとの

ご感想を頂いております

 

 

年末前に1ヶ月集中ケアに最適

アンジェリークからのプレゼント

メニューとなっておりますので

是非、ご利用ください

【30名様限定】1ヶ月通い放題

 

通い放題


 

去年も大人気だった

HAPPY♡福袋キャンペーン

先行予約受付中ですよ

 

 

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今年も豪華福袋の内容に

どの組み合わせにするか

迷われる方が続出です

 

最大で48%OFF

なっておりますので待ってた

言って頂けて本当に嬉しいです

 

 

5万円福袋

色々なメニューを試されたい方

月1メンテナンスをお得にされたい方に

おすすめの福袋となっております

 

 

10万円福袋

いつものコースやカモミールクラブに

プラスしたい方、頑張ってる自分への

ご褒美に欲しいと言って

頂いております

 

 

30万円の福袋は来年は

本気でダイエットしたい方や

本気でお肌の悩みを改善したい方から

ご予約頂いております

 

 

販売期間は2018年1月31日まで

やっておりますが人気商品のため

数量限定となっております

※無くなり次第終了となりますので

気になる方はお早めに

お買い求めください

 

 

 

お電話でのご相談も

0532-53-4900まで

お気軽にどうぞ

【HBアンジェリーク豊橋】←お得なクーポンはこちら

(本日の記事担当:藤本)

【30代】将来を考えるターニングポイント/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフ藤本です

 

30

 

 

30代のあなたへ。

あなたはどんな40代、50代に

なりたいですか?

 

 

女性の『美』に対する望みは

様々です。

 

 

〇歳に見えないね!と言われたい。

年齢より老けてると見られたくない。

可愛いおばあちゃんになりたい。

一生、女性として見られたい。

健康的な女性だと見られたい。

 

 

 

どれも、共通して言えることは

女性なら『キレイに年齢を重ねたい』

思っているという事。

 

 

今、輝いている40代、50代の美魔女の

ケア方法が注目されたりしていますが

実は美魔女の方は30代からのケアも

怠りなくやってきた方達なのです。

 

 

30代の『今』

『今』のケアが美肌、美ボディへの

投資期間なのですね。

 

 

 

30代で『今』の肌はキレイだから

『今』の体に不満はないからと

思っていると10年後の40代、

20年後の50代では大きな差が

出てきます。

 

30台

30代になって、20代の頃とは

肌質も体型も痩せにくさも

変化してきたと感じる事は

ありませんか?

 

 

実は、10年後の40代

20年後の50代になると

『今』感じている差の10倍、20倍の

変化を感じる事になるんですよ

 

 

『まさかそんな大げさな

『えーそんな事は絶対無いわよ…』と

思いたい気持ち良く分かります

 

 

 

30代の悩みの大きな原因は

水分量や油分不足です。

40代、50代に向かうにつれ、更に

皮脂の分泌量や女性ホルモンの減少

基礎代謝の低下などがおこります。

 

 

そうなるとお肌のターンオーバーは

『今』より遅くなりよりシミ、シワ、たるみが

加速してしまいますし、

お体は基礎代謝、体温の低下などで

セルライトが増えハリ弾力がなくなったり

太りやすく痩せるのが難しい

たるみボディに

 

 

もちろん、

40代からのケアでも、50代からのケアでも

改善しないという事はありません。

 

 

でも、30代から気をつける事で

ケアに必死にならなくていい

40代、50代を迎える事が出来るという

事を知っているメリットは将来

大きな差をうみますよね

 

 

 

 

正しいお肌のケア&ボディケアを

してみたい30代の皆様

 

豊橋で20代から70代の幅広い

お客様のケアをさせて頂いて

19年目のアンジェリークに

是非、ご相談ください

中川さん

お電話でのご相談&ご予約は

0532-53-4900まで

お気軽にどうぞ

【HBアンジェリーク豊橋】←お得なクーポンはこちら


 

 

年末年始 休日のお知らせ

12/29(金)、12/30(土)、12/31(日)

元旦1/1(月)、1/2(火)、1/3(水)、1/4(木)

1/5(金)はMTの為

7連休となっております

 

1月4日(木)より通常営業です。

<営業時間:10:00~20:00まで>

ご迷惑をお掛けいたしますが、

宜しくお願い致します

 


 

アンジェリークを

ご利用頂いているお客様へ

 

アンジェリークで1回でも施術をうけた事が

ある方にオススメなメニュー始まってます

 

人数限定になりますが、さっそく

ブログやライン@などをご覧くださり

スタートされていらっしいます

 

 

『癒しになるわぁ』『スッキリした

『一瞬で寝ちゃった』など短時間でも

疲れがとれて気持ちが良いとの

ご感想を頂いております

 

 

年末前に1ヶ月集中ケアに最適

アンジェリークからのプレゼント

メニューとなっておりますので

是非、ご利用ください

【30名様限定】1ヶ月通い放題

 

通い放題

 

(本日の記事担当:藤本)

【ブライダル】お客様の声❤/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

アンジェリークでは

挙式に向けてブライダルエステを受けられる

お客様も増えてきています

先日4月からサロンに通われているお客様が

ブライダルエステコースを終えられました。

 

なんと‼

-6.2㎏のダイエットに成功され

すごくおキレイになられました


 

食事制限が難しい中でのダイエットはとても大変だったと思います。

ですが色々工夫をされ最後まで諦めなかったお客様

 

無事にダイエットが成功されたのも

挙式日を本当に楽しみにされていた

お客様の「キレイになりたい!」という

強い想いがあったからこそだと思います。

 

スタッフより当日晴れますようにと願いを込めた

手作りのてるてる坊主とお化粧品のセットを

プレゼントさせて頂きました

どうぞ、素敵な挙式になりますうに

 

キレイな花嫁さん


 

アンジェリークでは

今までたくさんのお客様がブライダルエステを

受けられました有り難いことに

たくさんのお客様からも嬉しいメッセージも頂いています。

 

\ブライダルエステを受けられたお客様のお声

いつもお世話になっております。結婚式の3ヵ月前、ブライダルエステ

を探している時に、職場の先輩から紹介していただき、通うようになりました!

BMIが28程度・・・。「とにかく全身細くなりたい。でも、お金はそんなにかけれない」

と、スタッフさんに伝えると、一緒になって様々なプランを考えてくださいました。

また、お店にいくたびに食事内容や、困っていることは

ないかなど声をかけてくださりとても心強かったです。

3ヵ月がんばり、-13kgに成功しました!

本当に、アンジェリークのみな様のおかげです!ありがとうございました♡

「これからも通いたい」と思えるお店です。

 

ブライダルエステでは

お客様のお悩みやご予算に合わせて

プランを立てていくので無理なく通って頂けます。

 

ブライダルエステをお考えの花嫁様、

エステが初めてのお客様もご安心して

頂けますので

まずは無料カウンセリングでご相談くださいね

 

ブライダル無料カウンセリングのご予約

はこちらのメニューページからご予約できます‼

ホットペッパー

予約画面はこちら

 

お電話でのご予約は0532-53-4900まで

お待ちしております。

【ブライダルエステ】マリアギャラン石膏パックでしっとりモチモチのお肌へ♡/

【後ろ姿美人へ♪】/豊橋のエステサロン

 

本日のブログ担当スタッフ:山本

【美ボディ&美肌キャンペーン】キャンペーン終了まで残り10日!!!/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの中川です

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お客様より伊勢のお土産を頂きました

Y様ありがとうございます

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7月8月キャンペーンも

残り10日となりました

7 8月キャンペーン

皆さんお得なコースはご購入されましたか

 

知らない方のために簡単に説明させて頂きます

まずは美ボディコースですが

今回は夏に気になる

足or背中のお手入れになっております

セルライトが気になる方はセルケアコース

脂肪が固い、身体の冷えが気になる方はRFのコース

おすすめです

インドエステも入っていますので

しっかりリンパを流し身体もスッキリします

さらにインナーマッスルを鍛えたい方は

EMSがついた90分コースがおすすめです

筋肉をつける事で代謝もアップし痩せやすい身体になります

 

今回はすごくお得なのでみなさんカモミールクラブと

併用して使って頂いています

 

次に美肌コースですが

人気の毛穴フェイシャルと人気のプラズマ

組み合わさった贅沢なコースです

毛穴フェイシャルは電気の力で毛穴の奥の汚れまで

しっかり取ってくれるので

1回でもお肌がツルツルになります

アンジェリーク_毛穴ケア

プラズマは背中に当てていきます

背中から首にかけて日焼けされている方が多いですが

背中はなかなか手が届かなくお手入れされていない方も

多いのでこの機会にぜひ受けてみて下さいね

 

またアンジェリークが初めてのお客様は

どちらのコースも

お試しをご用意しております

ホットペッパービューティーより

ご予約下さい

【ホットペッパービューティー】キャンペーンお試しはこちら☆

 

美ボディ&美肌コースは

8月の末までです

お早めにご購入下さいね

 

ご予約お問い合わせはこちら

0532-53-4900

お電話お待ちしております

 

本日の記事担当 中川

【ホットペッパービューティー】新クーポン更新中♪/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフ藤本です

 

 

 

本日は

24時間ご予約可能

【ホットペッパービューティー】

ご利用中のお客様へのご案内です

 

 

【ホットぺッパービューティー】←クリックすると

アンジェリークのページが開きますよ

ホットペッパー

 

 

8月からクーポンメニューが増えて

更にお気軽にご来店頂けるようになりました

 


脱毛新クーポン

VIO脱毛(新規様)43,200円⇒21,600円(目安時間90分)

☆デリケートゾーンの気になるムレ・臭い・不快感を

スッキリ解消してくれますよ

VIO脱毛(2回目の方)43,200円⇒27,000円もございます。

VIO1

うなじ脱毛(全員)3,240円⇒1,620円(目安時間90分)

アンジェリークで脱毛をされた事がない

お客様全員対象クーポンです

うなじをキレイにして、今年の夏は浴衣美人を

目指しませんか

うなじ

S・M・L各パーツより1箇所選んで3か所集中脱毛(全員)

16,200円⇒12,960円(目安時間120分)

S(脇・うなじ・鼻下・あご・手の甲・指・乳輪周り・へそ周り)

M(肘上・肘下)L(ヒップ・お腹・胸・膝上・膝下・背中上・背中下)


痩身新クーポン

【20代限定】3ヶ月集中 美脚コース

RF(ラジオ波)+セルケアの6回コース

113,400円⇒51,840円(目安時間90分)

脂肪分解+冷え解消+セルライト解消の3台の機械を

使い美脚を目指すコースです

セルケア

【30代限定】3ヶ月集中 全身デトックス痩身コース

セルケア2回+キャビテーション2回+ボディエナジー2回の6回コース

115,920円⇒51,840円(目安時間90分)

細胞活性・細胞還元効果の高い機械と固くて分解しにくいセルライトをしっかりケア

全身に溜まった老廃物を効果的に流して全身デトックス

エナジーテラピー2

【40代・50代限定】3ヶ月集中 ウエストくびれコース

EMS+キャビテーション+RF(ラジオ波)3回+キャビテーション+ボディエナジー3回の6回コース

152,280円⇒62,640円(目安時間90分)

脂肪燃焼系のマシーン3台を使って、徹底的にウエストのくびれを作ります

ホルモンバランスが崩れやすい年代のお悩みを自律神経の調整をする事で解消。

ダイエット効果&疲労回復効果も。

キャビ照射 (1)

 

 

 

【ホットペッパービューティー】に掲載されている

クーポンの詳細やお問い合わせは

☎0532-53-4900まで

お気軽にお問い合わせください

スタッフ岩山2

 

【ホットペッパービューティー限定】RFフェイシャル特別クーポンご用意しました♡

こんにちは

スタッフの中川です

今日から8月ですね

今日は1日ということで

オーナーから朔日餅を頂きました

毎月ありがとうございます

もち

 

先日RFフェイシャルを受けられたE様に

お客様の声を頂きました

3お客様の声

 

毎月カモミールクラブで通わせて頂いています。

新しいメニューのRFフェイシャルすごく気に入っています。

お手入れをして頂くと頬やフェイスラインがすごくスッキリします。

周りのお友達にも気づかれてすごく嬉しかったです。

これからも続けてお手入れをしていきたいです。

よろしくお願いします。

 

E様ありがとうございました

今日はE様もお気に入りの

RFフェイシャルのお得な情報をお伝えします

今まではカモミールクラブ限定の特別なコースだったのですが

なんと

8月末までお一人様1回のみ

ホットペッパービューティー限定

お得なクーポンがご購入頂けます

 

お得なクーポンはこちら

 

カモミールクラブに入会されていない方は

RFフェイシャルが受けられるチャンスです

ぜひお早めにご購入ください

 

また初めてサロンにご来店頂く方は

お試しもご用意致しましたので

ぜひご利用くださいね

 

人気のRFフェイシャル

コース内容はこちら

RFフェイシャル

 

こちらのクーポンはホットペッパービューティー限定ですので

お電話でのご購入はできません。

ご了承ください。

 

クーポンや施術内容にに関するお問い合わせはこちら

0532-53-4900

お電話お待ちしております

 

本日の記事担当 中川

【後ろ姿美人へ♪】/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの岩山です

今週末も近くでお祭りや花火大会をやっていますね

これから行く予定の方も多いと思います

皆さん、

この時期、浴衣を着たり、首元が少し開いた洋服を

着る事もありますよね

 

例えば、普段エスカレーターに乗った時・・・

電車に乗った時・・・どこかで並んでいる時・・・

ふと、前の人のうなじを見る事ってありませんか??

うなじ、

意外に生えていますよね

うなじはどうしても髪の毛に近い部分でもあるので

細かい産毛がたくさん生えているんです

1本1本は細い産毛も大量に集まると、

毛深く見えたり、お肌の色も暗くなってしまいます

自分のをなかなか見る事はないですが、

知らない間に人に見られている事が多いです

いざ、自分で処理しようと思っても

見えない・・・上手に処理できない・・・というのが現実

Before

IMG_1840 (1)

 

After

うなじが綺麗だと色気が増したり・・・

女性として品が出ます

うなじから出る色っぽさは女性特有の武器ですよ

ぜひサロンでお手入れをしてみて下さい

お一人お一人に合わせて、綺麗にさせて頂きます

うなじ1

お試しでの施術も可能で

新しくホットペッパーより脱毛のクーポンも追加しております

ぜひ、ご確認ください

まずはお気軽にお問い合わせください

0532-53-4900まで