【腸セラピー】熱中症対策のポイントも腸です♪/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフ藤本です

 

焼き芋が美味しい季節

食欲の秋になってきたなぁ

思っていたのですが…

 

まだまだニュースでも

熱中症予報が出てますし

実際に熱中症になってしまわれた

お客様もいらっしゃり

 

【暑さ】というものが

カラダに与える負担が年々

強く、長期間になっていると

実感しております

夏バテ

残念ながらこの気温の変化は

今後もより負荷がかかる方向に

傾くだろうと予想も出ていますよね

 

 

自然という大きな変化の流れに

ただ身を任せていては

毎年、夏になると体調が悪く

なるから気が重い…なんて

事態も予想できます。

 

 

そこで、今日は

【熱中症にならない

カラダを作る腸ケア】

についてお伝えしていきますね

 

 

 

【腸内環境】と【熱中症】

関係ないようで実は関係

あるんです。

 

 

 

人には周囲の気温が変化しても

自分の体温を適切な温度に保つ

機能があります。

 

暑くなると汗をかき、体表で蒸発させ

カラダを冷やすのもその1つ。

 

この自然に出来ていた

体温調節が出来なくて

起こる自律神経障害が

熱中症なんだそうです。

3熱中症

 

では、体温調節が崩れる要因

と言えば、脱水症状や睡眠不足

などがあるのですが

実は『腸内環境の悪化』

原因のひとつなんだそうです。

 

 

 

腸内環境が悪化した状態だと

アンモニアや硫化水素といった

有害物質を含んだ悪玉菌が

多く存在しています。

 

 

その有害物質は血液の中に入り

全身を回ります。

 

有害物質を含んだ悪玉菌が

多い時のカラダはうまく調節が

きかないようになっているので

 

少しの脱水症状や気温差にも

カラダが正常に対応できなく

なってしまい熱中症に

なりやすいんですね。

 

 

 

他にも、

腸内環境が悪化していると

血管を広げる働きをする

副交感神経に影響し、

血液の流れを悪くするとともに

心身のストレスも高くなってしまい

夏場の疲労感が増したり

熱中症になりやすい状態を

作る事になります。

 

 

 

 

このことから、

熱中症にならないカラダを

作る為には【腸内環境】

状態を良くしておくのは極めて

大切なことだと言えますね。

 

 

 

 

 

腸を鍛えるには

『内側と外側からのケア』が

大事になります。

 

内側のケアは食事から

外側のケアとは運動などです。

 

発酵食品

食事では

乳酸菌を含んだ発酵食品類

食物繊維が豊富な野菜類など

を摂ったり

夕食は就寝の4時間前ぐらいには

済ませて、腸を休ませる時間を

取るのも重要です。

【腸セラピー】空腹を味方につけるメリット♡

 

 

 

運動では、

日常的なウォーキング

簡単なストレッチなどを

日々取り入れるのが

良いそうです。

 

 

 

 

猛暑にも負けない

元気なカラダを作りたい方は

今から、腸内環境を意識した

食事や健康的な生活習慣を

取り入れて、来年は

【熱中症にならない

カラダ】を手に入れて

くださいね

 

 

(本日の記事担当:藤本)

 

【熱中症になりやすい

腸の人の特徴】

 

 

◇3日以上便が出ない事が良く有る

◇何時もなんとなくだるい感じがする

◇便が出てもお腹がすっきりしない

◇かたい便がでる

◇寝つきが悪い

◇下痢気味

◇便の色が黒っぽい

◇肥満気味

◇ニキビがよく出る

◇下腹部がぽっこりしている

◇肌荒れ、シミが多い

◇顔色が悪いと言われる

◇頭痛がよくある

◇肩コリがある

◇おならや便が臭い

◇体臭がきつい

◇ダイエットがうまくいかない

 

 

【腸】ブログ記事

↓↓↓

【腸セラピー】45歳以上の汚腸は

老化を加速する

【腸活】温活・酵素で体温アップ

【腸セラピー】人の名前が出てこない原因?

 

 

 

ご予約&お問い合わせは

☎0532-53-4900まで

お気軽にお問い合わせください

 

スタッフ

 

(本日の記事担当:藤本)

【温活】陽旦酵素で体温アップ/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

本日は足元の悪い中ご来店頂きありがとうございます。

雨の日が続いて

秋らしく肌寒くなってきましたね

季節の変わり目で体調を崩しやすくなりますので

温かくしてしっかり休んでくださいね


 

そんなこれからの季節にぜひおすすめしたいのが

こちらの陽旦酵素

(腸セラピーキャンペーンにも含まれています)

ようたん

 

60年以上という長い年月愛され

認められたからこそ言える本物の酵素ドリンク

と言われています

 

酵素を摂る目的はからだ本来の環境(体調)の整備です
酵素が体内にあるがゆえに行われる新陳代謝

体内の酵素は年齢と共に減少していく上

現代の生活ではストレス、食品添加物など体内の酵素の破壊が

進む状況にあるので

若々しく健康なからだを維持するためにも

酵素をもっと摂取する必要があるんです

 

大自然の緑の中でたくましい生命力を秘めて

育った野草や野生果物を主に、

農薬や化学肥料を使わずに栽培された

新鮮な野菜果物穀類海藻貝化石等

120種類以上もの原料を3年以上の時間をかけ

天然の栄養分を損なうことなく

醗酵熟成させた酵素原液です

 

低体温で冷えが気になる方

代謝を上げたい方

若々しくありたい方

もっと健康を追及したい方

におすすめの酵素飲料です

 

野草をメインとした120種類以上の原料を使い、

味は飲みやすくてフルーティーなのが

長年親しまれる理由です

体もぽかぽかに温めまります

 

陽旦酵素は小さなお子様からお年寄りまで

飲み易い健康飲料として毎日安心してお飲みいただけます。

まずはリセットフローラで腸内環境を整えてから

お飲み頂くとより効果的です

スタッフ お出迎え

 

 

ぜひ、こちらの記事もご覧ください

【9月10月キャンペーン】腸セラピー&ラピトックスプロ♡

体内酵素と食物酵素って何が違うの?

ご予約・お問い合わせは

0532-53-4900まで

 

本日の記事担当:山本

【腸セラピー】腸のダイエット菌は増やせる?/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフ藤本です

 

 

新メニューの

【腸セラピー90分コース】

をご体験のお客様より

『内臓の位置がいつもより

上がった気がする』

『なんか、頭の中が空っぽになる感じ』

『腸がグルグル動いている感じが分かる』

さっそく、お気に入りメニューに

入れて頂いております

 

 

 

今までにない3種類の手技を

腸ケアの為に組み合わせた施術なので

機械にも、リンパマッサージともまた

違った感じでリラックスできる気持ちよさだと

喜んでいただけて本当に嬉しいです

 

 

 

9月、10月のキャンペーンの

【腸セラピーコース】

腸内環境を乱すストレスの緩和や

副交感神経優位にしてくれる施術を

受ける事で心にもカラダにも

作用する腸内細菌が良い状態で

育ちやすい環境を整えてくれます。

 

 

 

 

腸内環境を改善する事で

様々な健康効果、ダイエット効果が

あることが分かってきています。

 

 

 

なかでも、女性にとっては

『腸内環境のバランスが

太りやすさにかかわっている』

ということが研究で明らかになっている

のは気になるところですよね

 

 

 

 

『デブ菌とヤセ菌がいて、

デブ菌が増えると太りやすく、

ヤセ菌が増えると

痩せやすくなる

 

 

 

そう聞いたら、

ヤセ菌を増やしたい

とダイエット中の誰でも

願ってしまうのではないでしょうか?

 

 

 

やせる体質に導いてくれる

ヤセ菌とは、腸内の『日和見菌』

分類されるものです。

腸内細菌バランス

『日和見菌』は腸内でもっとも

割合が多く7割を占めていて、

善玉菌(2割)と悪玉菌(1割)のバランスが

崩れた時、優勢な方に味方をする菌です。

 

 

 

7割の『日和見菌』

どちらに傾くかで

腸内環境は大きく変化します。

 

 

 

やせる体質にしてくれる

ヤセ菌は腸内で『短鎖脂肪酸』

作ります。

『短鎖脂肪酸』は

脂肪を蓄積しにくくしたり

脂肪を燃焼させる

働きがあります。

 

 

 

太る体質にしてしまう

デブ菌は

脂肪細胞にどんどん

栄養を取りこませる働き

があります。

 

 

 

今の自分の腸内環境が

『デブ菌』優勢だとダイエットを頑張っても

食べ物の栄養をどんどん取り込んでしまう

『デブ菌』があなたの邪魔をしているので

なかなか結果が出ない…という事に

 

 

 

『ヤセ菌』を増やすには

善玉菌が好きなエサ(質のいい乳酸菌)を

たっぷり与えてあげる事と

ストレスケアをする事が大切

 

 

 

それには、健康的な

和食中心の生活

規則正しい生活が基本と

なってきます。

 

 

 

『えーそんなの無理』と

諦めなくても大丈夫です

 

 

 

 

今回のキャンペーンでは

ヤセ菌を増やすリセットフローラ

カラダの中からヤセ菌を増やして

(リセットフローラを摂りいれる事で

和食生活をしているような腸内環境に

 

 

ヤセ菌を減らす原因となる

ストレスを減らし、ヤセ菌を増やす環境を

整えてくれる【腸セラピーコース】

カラダの外から腸内環境を整える

アプローチをしていく事で

腸内環境改善⇒

ヤセ菌が増えるカラダに

 

 

 

 

 

 

今日のポイントは

【日和見菌を味方につけたら

ヤセ菌が増える

 

 

日和見菌

『ヤセ菌』を増やしたい。

健康な身体づくりをしたい。

体質改善したい。

薄毛をなんとかしたい。

質の良い睡眠がとりたい。

イライラする自分が嫌。

家族に優しくしたい。

子供が夜、なかなか寝付かない。

 

 

 

そんな、腸とは関係ないような

事の原因は『腸』にあったり

するものです

 

 

 

 

 

自分の腸の様子を

じっくり感じる時間を

作ってみてくださいね

 

腸セラピー

 

『腸セラピー』&

『リセットフローラ

(特許11個の特別な乳酸菌)』

ご質問やご予約は

☎0532-53-4900まで

お気軽に

お問い合わせください

 

 

本日の記事担当:藤本


 

9月、10月キャンペーン告知

 

腸セラピー&

ラピトックスプロ導入キャンペーン

 

腸POP

 

 

 

腸POP1

 

新メニューの

腸セラピー

ドライマッサージ⇒ストレッチ⇒オイルマッサージ

腸の周りの筋肉を緩め、腸をしっかり動かしていきます

 

お腹周りが気になる方

便秘の方

ダイエットしたい方

肌トラブルが気になる方

ストレスが多い方

 

特にこんな方におすすめです

 

キャンペーンは腸セラピーの他に

RFコース

リセットフローラのサプリメントや

陽旦の酵素ドリンクが

セットになっています

リセットフローラは腸内細菌を整え痩せ菌を増やしてくれる

サプリメントで、いくつもの特許をとっている

すごいサプリメントです

リセットフローラ箱

陽旦は内臓から温めてくれる

酵素ドリンクなので冷えを感じる方にも

おすすめです

 

今は外からのお手入れだけではなく

中からのケアと一緒に行っていくのが

より早く結果を出すためには必要です

 

腸セラピーがどんなお手入れか知りたい方のために

お試しもご用意しております

 

腸セラピーお試し ¥10000(税抜)


 

ラピトックスプロコース

話題のチクチク美容のサロンでできる

お手入れです

マイクロニードルの針がお肌に入っていく事で

新しい細胞を生まれさせ

古い細胞は剥がれ落ちてキレイなお肌になります

 

私も何回か行いましたが

すぐに実感出来る事は

リフトアップです

お手入れ中からどんどんリフトアップしていくのが実感できます

たるみやしわが気になる方におすすめですよ

 

こちらもお試しをご用意しております

ラピトックスプロコース

お試し¥15000(税抜)

ぜひこの機会に受けてみて下さいね

 

 

ご予約・お問い合わせはこちら

0532-53-4900

 

 

【お客様の声】ラジオ波で生理不順が緩和されたお客様♡/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

先日担当させて頂いたお客様より

「私美容院とかころころ変えてしまうくらい

本当に飽き性なんですけど

アンジェリークさんだけは

続いているんですよ

本当にいつもお世話になっちゃっています!」

 

と嬉しいお言葉を頂きました

 

このお客様は実はアンジェリークに

11年も通って頂いているお客様で

以前はホルモン治療も受けていた程

生理不順に悩まされていたのですが

ラジオ波のお手入れで生理不順が改善されたと

おっしゃっていました

これはものすごく嬉しいお話しでした

脂肪溶解RFボディ

 

ラジオ波には

どんな効果があるというと体内温度を3~5℃上昇させる事ができるので

ガチガチに固くなってしまったセルライトを溶かす

事はもちろん、内臓の活性化・便秘の改善・

凝りの改善、疲労回復にも効果があります

 

お手入れ中は痛みもなく、温かいハンドマッサージされている感覚で

お受け頂けるのでリピートの多いお手入れなんです

女性にとって冷えは大敵です

ダイエットの面だけでなく様々な体の不調にも

効果をもたらしてくれるラジオ波。

体験されたことのない方は

ぜひ一度体験してみてくださいね♡

 

●ラジオ波の流れ↓

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通常3Kg以上のダイエットの方へご案内している10回コースが

20名様限定でお得に出来るチャンスです

 

お問い合わせは0532-53-4900まで

お待ちしております

お客様の声

 

本日の記事担当:山本

夏バテは○○○○不足が原因!/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

汗をかくことの多い季節

実はその汗とともに奪われてしまうミネラル

量は微量とはいえ

慢性的なミネラル不足が“夏バテ”の原因とも言われています

 

ミネラルとは、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンと並び

五大栄養素の一つです

 

骨や歯をつくる。

神経と神経の伝達する働きを良くする。

酵素の働きを良くする。

血液の材料になり酸素を運んでくれる。

活性酸素を無毒化する。

 

など、身体機能を正常に

働かせる為に

欠かせない栄養素

なんですよ

 

元気な女性

 

 

不足すると

骨や歯が弱くなる

筋肉が疲労しやすくなったり、

血圧が高くなる。

味覚障害をおこす貧血になりやすい。

太りやすくなり、

痩せにくくなる。

などの身体の不調やダイエットの妨げに

なってしまう重要な役割なのです

 

そんな、身体に重要な

五大栄養素のひとつである

ミネラルを、出来れば

『食事』から摂りいれる事が出来るなら

それが一番いいと思います

外食

 

 

しかし、現代人の食生活は加工食品に頼り

きっているうえに、食品中の栄養がそもそも

低下してミネラルの摂取不足になりがち

なのです

 

『そうなんだ…ミネラル摂って

痩せたいけど…食事作るの

大変そう…』

 

そんな事ありませんよ

 

こちらの【リヨメールロゼ】を使用すれば

1日に必要なミネラルが簡単に補う事が

出来るんです

 

使い方はとっても簡単

【リヨメールロゼ】を40g入れたお風呂に

15分~20分入浴して頂くだけです

入浴法

 

私もこの入浴剤を使ったら

身体がぽかぽかに温まりその日の夜は

熟睡してしまいました

 

是非、簡単ミネラル補給で痩せやすい身体に

【リヨメールロゼ】をお試しください

 

 

フリーズドライ

 

1kg 25回分

14,500(税抜)

2kg 50回分

25,300(税抜)

成分:海塩

フランス、ブルターニュのミネラル豊富な
生きた海水の恵みをそのままフリーズドライした、
天然由来100%の凍結乾燥海水バスパウダー


 

本日で配布期間終了となりました

大好評だったアンジュジャンボ宝くじ

約3ヶ月の期間、たくさんのお客様にお渡しすることができました

 

くじ

 

5月からのミラクルトックスキャンペーンも

始まりますのでお楽しみに

抽選発表は5月20日(日)となります

 

本日の記事担当:山本

【毛細血管】血管年齢が若い人は老けない♪/豊橋のエステサロン

2月・3月の休業日のお知らせ

2月

ご迷惑をおかけしますが

研修のため、28日(水)

は臨時休業となっております。

 

 

3月

5日(月)12(月)19(月)26(月)

臨時休業8日(木)

がお休みとなっておりますので

宜しくお願い致します


こんにちは

スタッフ藤本です

 

 

本日はアンチエイジングや

健康で長生きを目指している方に

知ってて得する【毛細血管】

お話です。

毛細血管1

 

 

 

先ずは、下の文章を読んで

みてください。

 

 

 

①薄毛、毛が抜けやすい、白髪が急に増えた

②顔色が悪い、シミ、シワ、クマ、タルミ、くすみ、そばかす、ニキビ、吹き出物、乾燥肌、肌がざらざらしている

③血管が浮き出てきた、すぐに青あざになる、傷が治りにくい

④目が乾く、目が痛い、かすみ目、充血、涙が出る、目ヤニが多い、下まぶたの裏側が白っぽい

⑤口が渇く、唇や歯茎や舌の色が悪い、舌苔(ぜったい)が多い、歯周病、口臭がある

⑥耳鳴り、耳たぶに縦じわが増えた、鼻血が出やすい、鼻水が出やすい

⑦頭痛、肩こり、首こり、腰痛、ひざ痛がある

⑧忘れっぽくなった、だるい、すぐカッとなる、イライラ、気が滅入る、落ち込みやすい、やる気が出ない

⑨眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中や明け方早くに目が覚める

⑩動悸、不整脈、めまい、高血圧

⑪胃もたれ、胃痛、お腹が張る、酒に弱くなった

⑫風邪をひきやすい、疲れやすい、だるい

⑬痔、頻尿、膣がかわく、性交痛、月経痛、月経不順、更年期障害、ED

⑭手足が冷える、しびれ、ふるえ、むくみ、足の裏がじんじん痛い

⑮爪が白っぽい、欠けやすい、薄くなった、線が入っている、凸凹がある

 

 

 

思い当たる事がいくつありましたか?

上記の症状は全て、毛細血管の

衰えを表しています。

複数、当てはまる程、血管年齢が

高い可能性があります

 

 

 

 

【毛細血管】は人体の中でも優れた働きを

する人体最大の臓器と言われています。

 

動脈、静脈、毛細血管という

すべての血管の中でも

毛細血管が占める割合は

『99%』

つまり、全身の血管のほとんどは

毛細血管という事です。

毛細血管5

 

全身に隈なくはりめぐらされている

毛細血管は生命活動にかかわる

大きな役目を与えられている

とっても大切な臓器なんです

 

 

 

 

病気になるか・ならないかも

肥満になるか・ならないかも

お肌がキレイになるか・ならないかも

冷え性になるか・ならないかも

すべてに【毛細血管】の働きが

関わっています。

 

 

 

 

『人は血管とともに老いる』という

有名な言葉もあるんですよ

血管年齢が若々しいという事はないそうなので

ダイエットやアンチエイジングの為にも、

血行促進のケアを定期的に

心がけて行きたいものですね

毛細血管2

毛細血管3

【定額制エステ】カモミール倶楽部

で、血管年齢の若返りしましょう♪

(本日のブログ担当:藤本)


 

 

 

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本日の記事担当:藤本

【温活】血液ドロドロ生活になってませんか?/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフ藤本です

 

2月・3月

休業日のお知らせをさせて頂きます

 

 

2月

ご迷惑をおかけしますが

研修のため、28日(水)

をお休みさせて頂きます。

 

26日(月)は臨時営業

しております。

 

 

3月

5日(月)12(月)19(月)26(月)

臨時休業8日(木)

がお休みとなっておりますので

宜しくお願い致します

 

 


冬

2月もあと数日で終わりますね

暖かい日も増えてきました。

運動しやすい気候にもなって

お客様も寒い間はお休みされていた

ウォーキングなどを再開される方が

増えてきました素敵ですね

 

私も10年以上歩かれている

お客様に影響されて2月に入ってから

仕事前に5分でもいいからと

朝歩くようにしています。

 

1時間から5分の間(笑)

幅広いですが、出来るだけ

毎日運動をするようにしています

このまま続けて

【ドロドロ血】にならないようにしたいです

歩く2

 


今日は【冬はドロドロ血になりやすい】という

事と対策について書いてあります

良かったら最後まで読んでみてくださいね。

 

 

 

 

 

冬は夏に比べるとあまり汗をかかなくなり

体のなかの老廃物が出しづらくなります。

そのため、【血液ドロドロ】になりがち

なんです。

 

特に体が【冷え】ている方は

排泄臓器の働きが落ちて

更に代謝も悪くなり余計に

【血液ドロドロ】

 

 

【血液ドロドロ】を改善するには

とにか体を温める事が

大切です

ドロドロ血

 

【ドロドロ血】になりがちな人の特徴は

①食べ過ぎる回数が多い。

②便秘。

③汗をかく習慣がない。

④トイレの回数が少ない。

⑤自分の冷えにきづいていない。

⑥睡眠時間が5時間以下。

⑦ストレス発散方法がわからない。

などがあります。

 

 

 

 

【ドロドロ血】になりやすい方は

交感神経優位になる生活習慣が多く

デトックスする習慣がないので

体は【冷え】てセルライトも多く

触ると肌が固指で押しても凹まない

なんで事も多いんですよ

 

 

 

 

【血液ドロドロ対策】には

小食を心掛ける。

1日3食お腹いっぱいに食べるのは

血液ドロドロに近道です。

腹6分目を目標にすると

良いですよ

 

便秘をしない。

最低でも2日に1回は排便

出来るように対策をしましょう。

排便は老廃物を出す基本です。

排便がスムーズだとデトックス

効果がとても高いんですよ

 

汗をかく。

運動や入浴で汗をかいて

体の中の老廃物を出す時間を

作ってくださいね

 

生姜を食べる。

血液サラサラ効果のあるしょうがは

漢方薬の7割に配合されていると

言われているぐらい

【温活のスーパー食材】

なんですよ

 

 

なにか1つでも

できそうだなと思ったら

やってみてくださいね。

 

(本日の記事担当:藤本)


 

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ただいま、ご案内のメニューはコチラです

【ドロドロ血対策】にもオススメ

なメニューですよ

 

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岩盤+インドエステ(背面上か背面下)+シャワーあり

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本日の記事担当:藤本

自宅でできる免疫力を高める方法とは?/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの中川です

最近寒い日が続いていますが

風邪などひいていないですか

風邪

インフルエンザも流行っていますので

うがい手洗いをしっかりして予防してくださいね

 

風邪をひかない為には代謝をアップさせ

免疫力を高める事が必要です

では免疫力を高めるには何をすればいいと思いますか

今日は自宅で出来る免疫力をアップさせる方法をお伝えします

 

免疫力をアップさせる方法

食事

食事は身体の基本となります

免疫力を高めるためには

ミネラル食物繊維を積極的に摂りましょう

ミネラルは沢山の食品に含まれていますが

沢山摂れば免疫が上がるということではないのです

なんでもバランスよく摂る事が大切です

食事

ミネラルを多く含んだ食品はこちら

牛肉などの亜鉛を含む肉類

しじみ、牡蠣などの亜鉛を含む魚介類

きゅうり、カボチャなどのカリウムを含む野菜類

チーズなどのカルシウムを含む乳製品

バナナ、梨などのカリウムを含む果物類

アーモンドなどマグネシウムを含むナッツ類

ひじきなど鉄を多く含む海藻類

 

食物繊維を多く含んだ食品はこちら

りんご、バナナなどの果物類

しいたけ、えのきなどのきのこ類

わかめ、昆布などの海藻類

大豆やインゲン豆などの豆類

ブロッコリーやごぼうなどの野菜類

さつまいもや里芋などのイモ類

 

また発酵食品も定期的に摂るのがおすすめです

納豆、ヨーグルト、チーズ、漬物、キムチ、味噌など

ぜひ積極的に摂ってくださいね

次に

運動

ちょっとした時間にできる屈伸腕振り運動がおすすめ

腕振り運動は

両腕を前に伸ばして振り子のように大きく振ります

そうする事で肩甲骨周りがほぐれ血流が良くなります

肩甲骨周りには大きな筋肉があるので体温を下げない為にも

肩甲骨周りは鍛えておくといいでしょう

体温は1度下がると免疫力が30%も下がってしまうので気を付けて下さいね

 

睡眠

免疫力をアップさせるにはたっぷりと睡眠を摂る事が

必要です

睡眠1

睡眠不足になると血管が収縮し、血管に流れる血液量が少なくなるので

免疫機能が低下してしまいます

睡眠で気をつける事は

いびきをかかないようにして眠る事

早い時間帯に眠る事

寝る前はなるべく食事をしない事です

いびきをかくと酸素の取り込みが少なくなり

脳が酸欠状態になります

酸欠状態は交感神経を優位にさせてしまうため

寝ているのに脳がリラックスできていないんです

また寝る前の食事も胃に食べ物があると

胃の方に血液が行ってしまうため酸欠状態になってしまうので

寝る前の食事もなるべくしないようにしてくださいね

早い時間帯に寝るのは

成長ホルモンが出ているため

免疫力アップに繋がります

 

まずは簡単にできる事から

始めてみて下さいね

そして風邪をひかない免疫力の高い身体を作りましょう

 

本日の記事担当 中川

 

やりがちな冷え習慣かも?/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

朝・晩の冷え込みがぐっと強くなり

本当に寒い日が続いていますね

冬

保温下着を着用したり、カイロを常備したりと、

冷えがちな身体を守るのも大切ですが

「なぜ自分は冷え症から抜け出せないのか?」

 

その根本的な原因を知って冷えない身体を作ることが

効率的です

 

体を冷やさないようにやっている行為が実は

冷えを悪化させているやりがちNG行為

繋がってしまっている場合も×

 

本日はやりがちなNG行為についていくつかご紹介しますね

 

朝のヨーグルト・サラダ・バナナが内臓の冷えを招く

「冷え症」と聞くと、手足の指先などを思い浮かべる方も多いでしょう

本当に注意したいのは“内臓の冷え”

胃や腸、そして子宮といった重要な器官が冷えてしまうことで

便秘や生理痛の悪化、免疫力の低下などの不調が出てきてしまいます。

そんな内臓の冷えを招いているのが

朝食の定番であるバナナ・ヨーグルト・生野菜などのサラダ

一見、ヘルシーな食品ですが実は身体を冷やしてしまっているんです

起き抜けの体温が低下している時間帯に

熱を生み出すための体内活動はスムーズに始まらず、身体は一向に温まっていきません

朝食時はコップ一杯の白湯を飲んだり

お味噌汁を摂るなど温かい物を

摂るように心がけましょう

 

血が巡らない着圧アイテムを着用する

冷え性やむくみやすい方にとってこの時期手放せない温活

アイテムといえば加圧タイツや、着圧ソックス

中には圧が強くかかりすぎてしまうアイテムも×

衣類による長時間の締め付けは、血液やリンパの巡りを妨げ

更なる冷えやむくみを招いてしまいます

きついヒールやブーツも脚冷えの原因です。

 

 

 アルコールや甘いケーキにもご注意

アルコールや甘いものの飲みすぎ・食べすぎにも注意が必要になります。

アルコールやスイーツに多く含まれている白砂糖は陰性の食品。

これらは身体を冷やす上に依存性も高いので注意が必要です

 

 

私も、知らずに身体を冷やしてること

気付かなかった習慣もたくさんありました

みなさんも気付かずに行っている習慣は

ありませんでしたか?

身体を冷やさないように意識して過ごすことは、冬太り対策にも繋がってくるんですね

 

 

少しずつ見直してみましょう

 

本日の記事担当:山本

身体を温める食べ物と冷やす食べ物ご存知ですか?/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの中川です

今日はすごく冷え込みますね

風邪などには十分気を付けてください

寒い時は温かいものを食べるのが一番ですね

なべ

皆さんは身体を温める食べ物身体を冷やす食べ物

あるのはご存知ですか

冷え性の方が意外と身体を冷やす食べ物が好きだったり

よく食べているということがあります

なので今日は身体を温める食べ物と冷やす食べ物について

ご紹介します

 

まずは野菜

簡単な見分け方があるんです

 

身体を温めるのは

冬が旬の野菜

地面の下にできる野菜

赤・オレンジ・黒色の野菜

具体的にあげるとこちらになります

にんじん・ねぎ・たまねぎ・ごぼう・れんこん

かぼちゃ・生姜・にら・にんにく・にんにくの芽・山芋

ふき・こんにゃく・赤唐辛子

温める野菜

 

 

身体を冷やすのは

夏が旬の野菜

地面の上に出来る野菜

白・青・緑の葉物野菜

レタス・キャベツ・白菜・ほうれんそう・小松菜

きゅうり・トマト・なす・ゴーヤ・セロリ・もやし・おくら・大根

冷やす

 

ちなみに白菜は冬が旬ですが葉物野菜なので

身体を冷やすんです

トマトも赤いですが南米の熱い地域が原産なので冷やします

 

次にお魚

魚は全体的には温める食材が多いですが

北の海で取れる魚や赤身の魚は身体を温めます

 

身体を温めるのは

鮭・まぐろ・かつお・サバ・イワシ・さんま・カニ

ほたて貝・明太子・ちりめんじゃこ・海藻

まぐろ温め

身体を冷やすのは

うなぎ・はも・あさり・しじみ・ウニ

ウナギ

意外と知らない調味料

調味料は塩っ辛いものは身体を温め

酸っぱいものは身体を冷やします

 

身体を温めるのは

塩・黒砂糖(黒糖)・味噌・しょうゆ・ラー油・唐辛子

 

身体を冷やすのは

白砂糖・酢・マヨネーズ・ドレッシング・化学調味料など

 

意外と身体を冷やす食べ物が好きな方も多かったのでは

ないでしょうか

私も野菜は身体を冷やす物を良く食べていました

身体を温める食材を少し意識して食べるだけでも

体温の変化や身体も冷えにくくなりますので

冷え性の方はぜひ参考にしてみて下さい

 

本日の記事担当 中川