こんにちは

スタッフの山本です

今日から10月が始まりましたね

スタッフ山本、カラダの内側からきれいになる為に腸活始めております

目指すは20歳の腸内年齢

腸内環境を気にされている方はぜひこちらを

チェックしてください今のあなたの腸内年齢が分かりますよ

いかがでしたか？いくつか当てはまりましたか？

診断結果はコチラ↓★

チェック数0個

腸内年齢は赤ちゃん

このまま若くてきれいな腸を保つべく慰安の生活を続けて下さい

チェック数1～2個

腸内年齢20歳

腸内環境はまあ良好です。今の生活を続けて大丈夫です。

ただし、「便秘ぎみ、あるいは下痢ぎみ」「オナラや便がクサイ」に

チェックがついた人は別。腸内が悪玉菌よりに傾いているので

生活習慣を見直しが必要です

チェック数3～6個

腸内年齢40歳

危険ゾーンです。ちょっとした心がけでキレイな腸に戻れるので、がんばってください

チェック数7～10個

腸内年齢　60歳

毎日辛い思いをしているのではないですか？

今が見直すいい機会です

チェック数10個以上

腸内年齢80歳以上

今のままでは、いずれ大きな病気になってしまいます

1日も早く、毒を出して腸をきれいにして

生活習慣で腸内環境を整えるには

1)水分を多く摂るように心掛ける

2)発酵食品や食物繊維を意識して多めに摂取する

3)できるだけ決まった時間に食事をする

4)極度の食事制限ダイエットはしない

5)高タンパク質・高脂肪な肉類の摂取を控える

毎日のちょっとした意識で腸内美人への近道に

食生活や生活の見直しをして腸内環境を整えましょう♡

～10月の定休日～

10月2日(月)10月4日(水)

10月9日(月)10月16日(月)

10月23日(月)10月30日(月)

本日のブログ担当スタッフ：山本

こんにちは

スタッフの山本です(*^_^*)

本日もアンジェリークデーに足を運んで頂きありがとうございます

明日からお盆休みに入りますね

サロンも明日より3日間お盆休みを頂きます(8/13・14・15日)

外出時はしっかりと水分補給して

暑さ対策をされてくださいね。

この時期、最も注意して頂きたいのが夏バテです

夏バテとは、暑い日が続くことで体が疲れやすくなったり、食欲がなくなる、眠れない

など身体や精神面に現れる症状のことです

暑さに強い方でも夏の疲れが少しずつ蓄積されているかもしれません

症状はなくても、夏バテになってしまう危険性もあります。

そこで自分の夏バテ危険度をチェックしてみましょう

今の自分の状態に当てはまるものをチェックしてみましょう。

□食欲がない

□食事を作りたくない

□暑いため、火を使わない料理が多い

□野菜はあまり食べない

□ビールや冷たいジュース、炭酸飲料をよく飲む

□冷房の効いた部屋で過ごすことが多い

□湯船に入らずシャワーですませている

□運動をしていない

□寝苦しくて、睡眠不足だ

いかがでしたか…？

私は4つ当てはまってしまいました

チェックリストの項目はすべて

暑さが原因で起こる生活習慣です

当てはまる数が多いほど、夏バテ予備軍といえます

暑いからといって、麺類などあっさりしたものばかり食べていては、

体力がなくなってしまいます。

お肉や魚、野菜や果物など、良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルを補給しましょう

また、暑いと汗をかきやすくなります。

汗をかいているのに水分を摂らないと

身体から水分がなくなって脱水症状を起こしやすくなります。

飲み方のポイントは

のどがかわいてから水分を摂るのではなく、のどがかわく前に飲むことです

汗をかくと水分だけではなく、体内の塩分やミネラルも排出されるため、

スポーツドリンクなどに含まれる塩分やミネラルの補給も忘れずに行いましょう

コーヒーやお茶など、利尿作用のある飲み物は、脱水状態になりやすいので

飲みすぎないように気をつけましょう

夏バテは、長く続いた暑さによって疲れが積み重なり

夏が終わるころにピークとなって起こりやすいものです。

チェックがいくつか当てはまった方は生活習慣を見直して、

夏バテしにくい身体をつくりましょう

充実したお盆休みをお過ごしくださいね

来月のアンジェリークデーは

9月14日(木)です

ご予約やお問い合わせは

0532-53-4900まで

お電話お待ちしております

本日のブログ担当スタッフ：山本