【ウォーキング】で楽しくダイエット◎/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

先日はお休みを利用し伊良湖岬へ

ウォーキングをしてきました

2伊良湖岬

 

伊良湖岬

 

umi

初めて歩く遊歩道は景色を眺めながら楽しむ

ことができました

 

自然のミネラルを吸収した後は

マイナスイオンたっぷりの遊歩道もあります

森林

 

 

スポーツ経験のない人でも今からすぐにでも始められるスポーツ

ウォーキングダイエットは注目されていますよね

 

しかし、はじめてみたものの、あまり効果がなかったという声もちらほら…。

ウォーキングダイエットしたい方へ

ウォーキングをする時の5つのポイントをご紹介します。

 

ウォーキングは午前中が理想的】

有酸素運動をすると、その後しばらくは身体が脂肪を燃やしやすくなります。

朝のウォーキングで、一日中基礎代謝が高い状態を維持できます。

逆に夜寝る前は身体が休息体制に入っているので、安眠の妨げになります。

 

食生活も改善して効果倍増◎】

ウォーキングだけでは、体重はあまり減りませんが

少し食生活を改善するだけで、ダイエット効果が倍増するんです。

お腹がいっぱいの状態でウォーキングをしても

食事分のカロリーを消費して脂肪の燃焼にまで追いつきません。

食前・食間が効果的に脂肪を燃焼できます。

脂肪燃焼を促すカテキンを含むお茶やコーヒーなどを

積極的に摂ると効果的です

 

最低20分以上継続して歩く】

ウォーキングは、脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変える、有酸素運動。

有酸素運動は、運動を始めてから脂肪を燃焼しはじめるのに20分間程度かかるといわれています。

最低20分は、心拍数の高い状態で続けましょう。

 

運動前には十分ストレッチ】

ウォーキング+αが効果的

有酸素運動を続けると、体脂肪が減りますが、筋肉はあまりつきません。

筋トレと組み合わせることで、基礎代謝をあげ、確実にサイズダウンできます。

身体をやわらかくし、温めることで怪我を予防し、脂肪の燃焼を促します。

 

歩く姿勢に気を付けよう】

ウォーキングは、歩く姿勢も大切です。
視線はまっすぐ前に向け、アゴを引いて背筋をのばし

腰の高さを変えないように大またで歩きます。
かかとから着地し、つま先でけりだします。

呼吸は、吸って吸って、吐いて吐いてのリズムで。

少し早いかな、くらいのペースが理想的です

こちらの正しい歩き方も参考にしてみてください

歩き方

 

 

 

無理に「歩かなきゃ」と思いつめないで、

季節を感じつつリラックスできるウォーキングを心がけましょう。

 

自然を満喫しつつ体を動かすことの楽しさを身に染みて感じました。

ぜひ皆さまもお立ち寄りの際はご利用くださいね

ご予約やお問い合わせは

0532-53-4900  

お待ちしております

 

本日のブログ担当スタッフ:山本

夏バテの危険度チェック☆☆☆/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です(*^_^*)

本日もアンジェリークデーに足を運んで頂きありがとうございます

 

明日からお盆休みに入りますね

サロンも明日より3日間お盆休みを頂きます(8/13・14・15日)

外出時はしっかりと水分補給して

暑さ対策をされてくださいね。


 

この時期、最も注意して頂きたいのが夏バテです

 

夏バテとは、暑い日が続くことで体が疲れやすくなったり、食欲がなくなる、眠れない

など身体や精神面に現れる症状のことです

 

暑さに強い方でも夏の疲れが少しずつ蓄積されているかもしれません

症状はなくても、夏バテになってしまう危険性もあります。

 

そこで自分の夏バテ危険度をチェックしてみましょう

 

Woman show with check list

夏バテ危険度をチェック

 

今の自分の状態に当てはまるものをチェックしてみましょう。

 

□食欲がない

□食事を作りたくない

□暑いため、火を使わない料理が多い

□野菜はあまり食べない

□ビールや冷たいジュース、炭酸飲料をよく飲む

□冷房の効いた部屋で過ごすことが多い

□湯船に入らずシャワーですませている

□運動をしていない

□寝苦しくて、睡眠不足だ

 

 

 

いかがでしたか…?

 

私は4つ当てはまってしまいました

 

チェックリストの項目はすべて

暑さが原因で起こる生活習慣です

当てはまる数が多いほど、夏バテ予備軍といえます

 

野菜

 

 

暑いからといって、麺類などあっさりしたものばかり食べていては、

体力がなくなってしまいます。

お肉や魚野菜果物など、良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルを補給しましょう

 

また、暑いと汗をかきやすくなります。

汗をかいているのに水分を摂らないと

身体から水分がなくなって脱水症状を起こしやすくなります。

飲み方のポイントは

のどがかわいてから水分を摂るのではなく、のどがかわく前に飲むことです

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汗をかくと水分だけではなく、体内の塩分やミネラルも排出されるため、

スポーツドリンクなどに含まれる塩分やミネラルの補給も忘れずに行いましょう

コーヒーやお茶など、利尿作用のある飲み物は、脱水状態になりやすいので

飲みすぎないように気をつけましょう

 

夏バテは、長く続いた暑さによって疲れが積み重なり

夏が終わるころにピークとなって起こりやすいものです。

チェックがいくつか当てはまった方は生活習慣を見直して、

夏バテしにくい身体をつくりましょう

 

充実したお盆休みをお過ごしくださいね


 

来月のアンジェリークデーは

9月14日(木)です

 

ご予約やお問い合わせは

0532-53-4900まで

お電話お待ちしております

 

本日のブログ担当スタッフ:山本

8月12日【アンジェリークデー☆】/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

 

8月12日(土)はアンジェリークデーです

 

月に一度のアンジェリークデーは毎月14日に

行っていて、

毛穴のお手入れがお得に受けられちゃうんです

アンジェリーク_毛穴ケア

先日カモミールクラブのお客様より

「毛穴フェイシャルをやってから化粧品の入りも良くなって

汚れをしっかり取ることの大切さがわかりました

と嬉しいお言葉を頂きました

 

毎月予約も埋まってしまう程、大・大人気のメニュー♡

「毛穴フェイシャル」は、

私たちもお気に入りのメニューで

定期的に毛穴ケアをやっています

 

 

左側が施術前の白い泡

右側が施術後の茶色い泡です

毛穴の泡

 

普段のクレンジングや洗顔では落としきれない

ファンデーションや皮脂汚れもしっかり吸着

します

 

汗や皮脂が出やすいこの季節にはぴったりのお手入れです

ぜひ受けられてみてはいかがですか?

 

\アンジェリークデー限定コースはこちら

 

アンジェリークデー

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メニューも3つの中からお好きなコースがお選び頂けます

3,240円(毛穴すっきりコース30分)

クレンジング→毛穴ブラシ洗浄→吸引→仕上げ

6,480円(毛穴引き締めコース45分)

クレンジング→毛穴ブラシ洗浄→吸引→イオン導入→パック

8,640円(毛穴ピカピカコース60分)オススメ

クレンジング→毛穴ブラシ洗浄→クレイパック→イオン導入→パック

☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡☆♡

 

毛穴フェイシャルを受けられたお客様の声~

「毛穴フェイシャルをやるとザラつきが

なくなってツルツルになる!!!

毎日やりたいぐらい♡」

 

「1回でもあごのザラザラがなくなった!!」

 

「お肌のくすみがとれてがすごく白くなった♡」

 

「毛穴フェイシャルのクレイパックを

1回やると毛穴のざらつきが無くなって

次にやる1ヵ月後までつるつるなんです!!」

 

毛穴フェイシャルのお手入れはホットペッパービューティ

のクーポンにも掲載中です

こちらをクリックしてください

【7月8月限定美肌コース】

毛穴フェイシャル+背中プラズマ 12960円⇒7560円

背中プラズマ

新規様限定でご利用いただけるお得なクーポンなので

こちらもぜひチェックしてみてください

(クーポン期限8月末まで)

 

8月12日(土) 

毛穴フェイシャルの空き状況

17:00~ 1名

19:00~ 1名

 

ご予約やお問い合わせは

0532-53-4900までお待ちしております

本日のブログ担当スタッフ:山本

即効性抜群!!若々しい目元へ♪/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの岩山です

毎日蒸し暑いですね

皆さま、熱中症にはお気をつけ下さい

 


 

本日ご来店されたお客様より

「最近目元のハリが出てきた!」

「寝不足でも目のたるみ、クマが減っている!」

と喜びの声を頂きました

週に一度、通われているお客様ですが

ホームケアで

スーパーリンクルエッセンス

を使われています

スーパーリンクル商品写真

私も3ヶ月程お手入れをさせて頂いていますが、

ハッキリと目元のハリの違いが分かります

お客様も喜ばれていましたが、

私もすごく嬉しかったです

通われている多くのお客様が愛用している、

このスーパーリンクルは即効性抜群

潤い・リフトアップ・血行促進・

むくみ除去・血行不良によるクマ改善

IMG_1893

極め付けは【リフトニン】の新成分が配合

【リフトニン】は

1・肌を引き締め、シワを減少させる。
2・肌をより明るく健康的に導く。
3・1時間で塗った範囲の74%のシワを減少させる。
4・皮膚の構造を強化させる。

という嬉しい事ばかり

目元ケア

塗った後、こめかみ部分を30秒程

引き上げてキープすると

形状を記憶する作用もあるので

続ける事でよりハリのある引き締まった目元へ

お客様とも話していましたが、

日々の努力が美しさへの近道ですね

まだ使った事のないという方、

ぜひ一度お試し下さい

 

まずはお気軽に

0532-53-4900まで

お問い合わせ下さい

サロン講習でした♪/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です。

いつもアンジェリークのブログをご覧頂きありがとうざいます☆

 

8月も始まり暑い日が続いておりますが

本日もサロンは元気に営業しております

スタッフ岩山2

先日はサロン講習の為お休みを頂きました。

 

午前の部は梅原先生と藤島先生に

お越しいただき補正下着の勉強会を行いました

 

加齢・出産・無理なダイエットでの激しい運動などで起こる

女性特有のボディラインの崩れ

化粧品と同じで下着も毎日身に着けるものなので

自分にあっていない下着をつけていると

体のラインを崩してしまいます

お肌の曲がり角は25歳と言われますが・・

なんと身体の下垂は14歳から始まっているという事を知り衝撃的でした!

補正下着の正しい選び方や知識を

わかりやすく教えて頂き

改めて下着の役割や、重要性を知る事の出来た勉強会でした

 


 

午後からはいつもお世話になっているアクシスの籔内先生が

お越し頂きました

本日は新商品の説明やボディケアの

アドバイスをして頂きました^_^

お客様への伝え方なども丁寧に

教えて頂き、本当に美容のプロとしてとても尊敬できる先生です

いつもより良いサロンになるよう沢山のことをご指導いただき

ありがとうございます

 

講習に夢中になってしまい

先生方とのお写真を撮り忘れてしまったのが残念でしたが

今回も内容の濃い勉強会で

たくさんの学びを吸収できた1日でした

今回学んだことを一人でも多くのお客様に

お伝えしていきたいと思います。

 

皆さまのご来店スタッフ一同心よりお待ちしております

 

ご予約やお問い合わせは

0532-53-4900まで

お待ちしております

本日記事担当:山本

【ダイエット】辛くないダイエットあります!(^^)!/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフ藤本です

 

お客様より沖縄旅行のお話をうかがい

心だけ、沖縄に飛んでおります

 

夏休みに入り、ご来店頂くお客様より

様々の行楽地のお話をうかがったり、

美味しいお食事のお話を

お伺いしたりする機会も増えてきました

 

お客様から楽しいお話をうかがうと

なんだか、楽しさも一緒に頂いているような

気持ちになります

海2

 

 

 

 

先日、衝撃的な記事を読みました

 

1950年生まれの女性の体型を45年間

測定し続けた結果を報告したデータから

『ウエストとお腹の変化が

最も大きく、

50歳を過ぎると腹部は

バストと同じ大きさに

なる傾向』

との分析結果が出ているそうです

服

しかも、

一度体型が崩れると

自力で戻すのは

とっても難しい

という結果も。

 

文字にするとなかなか

衝撃的な結果だと思いませんか?

 

 

でも、健康やダイエットへの意識が高い方は

出産を経験し、母となった後も

 

食事を調整し、毎日体重をチェックする。

階段を極力利用する。

ガラスに映る自分の姿をチェックして

姿勢を正す。

日常のちょっとした移動に気を配り、

運動量を増やす。

 

など、様々な工夫で変化を大幅に

減らしているという結果も出たそうです

45年前の女性も

コツコツ努力されていたのですね

 

40代体型1

日々の小さな積み重ねで

体型維持は可能だと思うと

ちょっと安心しますね

 

 


 

でも、一人でダイエットの意識を

持ち続けるのは

意外と大変ですよね

 

大変

そんな方にはアンジェリークのお客様より

『今まででやったダイエットが

なんだったと思う位、食べられるし

凄く気が楽ですと言って頂いている

【オリジナルダイエット】

がオススメですよ

 

 

 

アンジェリークの

【オリジナルダイエット】では

お客様、お一人、お一人のお悩み解決に

ピッタリのメニューを組み合わせての

【ボディケア】

【お食事】【生活習慣】などの見直しや

ボディラインを整える【簡単なストレッチ】

ご案内などをさせて頂いております。

ダイエット3

【お食事】【生活習慣】は、

人それぞれ内容が違いますので

アドバイスの内容も様々です。

 

でも、共通して言って頂けるのは

『思ってたより楽』との

ご感想です

 

 

苦手な事があれば

より続けやすく、やりやすい方法で

ご提案をさせて頂いておりますので

【オリジナルダイエット】

チャレンジしたいと思ったら

0532-53-4900まで

お気軽にお電話ください

 

かばん

私たちがお待ちしております

 

 

本日の記事担当:藤本

美ボディ&美肌キャンペーン/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

7月も中旬に入り

本格的な暑さになりましたね

 

先日、地元の海水浴場が海開きを行っているのを

見て、私も海の中に浸かりたい気分になってしまいました

夏のお休みを利用してお子様と一緒にプールや

海水浴にいかれるお客様も多い様ですね

 

肌の露出も多くなり人に見られることも多いのが

この季節 顔や身体のケアはしていますか?

 

 


 

ホットペッパービューティーに掲載もしております

7月8月限定

美ボディ*美肌コース♡

アンジェリークのホットペッパービューティのサイトはこちら☆

 

 

こちらの美肌コースの流れは

背中プラズマ(20分)

背中プラズマ

 

さらに…!なんと

 

毛穴フェイシャル(60分)もつくんです

お手入れの流れ

クレンジング⇒毛穴ブラシ⇒ビタミンC導入⇒パック⇒おしあげ

pic_keana_01

 

背中プラズマは浴びた紫外線をなかったことにしてくれるので

「無防備にしてたから背中が日焼けしてしまった

そんなお客様にはとっても嬉しいコースですよ

 

 

美ボディコースの流れ

detail_05_021セルケア

 

RForセルケア+インド(60分) (ヶ所 足or背中)

 

RF脂肪溶解orセルライトケアのマシンが選べる

夏痩せ効果抜群のお手入れです

 

気付かないうちについてしまった

背中にのっかった脂肪や下半身のセルライト…

なんとかしたいですよね~

自力ではなかなか壊せない

固いセルライトを分解し、燃焼効果も高めます

 

アンジェリークのご来店が初めてのお客様はお試し価格の

¥7,560で受けられますのでぜひお試しくださいね

 

ご予約やお問い合わせのお電話は

0532-53-4900までお待ちしております

 

本日のブログ担当スタッフ:山本

【第七回エステティックグランプリ】/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

先日はサロンのお休みを頂いて

エステティックグランプリ決勝大会に参戦してきました

 

“エステティックグランプリ”は簡単に言いますと

エステティシャンという仕事は、常にお客様のサポート役であり、なかなか主役になり

スポットライトが当たる機会がありません。

そんな中

「頑張るエステティシャンに輝くステージを提供したい」

という想いから本大会が産声をあげました

 

エステティックグランプリについてこちらをクリック☆

 

今大会は第7回目でした!

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私たちも毎年エステックグランプリの大会に参戦しているのですが

たくさんの頑張るエステティシャンの

姿に刺激や感動を受けています

 

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ステージの舞台に立っていた皆さんは

大会前日まで朝早くから夜遅くまで練習をされ

涙ぐましい努力をされてきたんだなあと

思うと胸が熱くなりました。

 

毎日お客様の事を第一に考え

必死に頑張っているエステティシャンがいるということや、

たくさんの葛藤や苦悩を乗り越えてこられた

エステティシャン一人ひとりの想いが伝わってきて

とても感動した決勝大会でした‼

 

私たちもまだまだ足りていない所

ばかりに気付かされ、改めて

振り返る事ができた機会となりました。

 

 

 

グランプリを獲得したサロン様本当におめでとうござます

esugura

 

これからもエステティシャンという素晴らしい職業に

誇りを持ち、アンジェリークに通って頂いている

お客様一人ひとりを思いやり

感動や喜びを与えられるエステティシャンになれるように

一生懸命努力します

 

 

これからもアンジェリークを

よろしくお願いします

 

本日のブログ担当スタッフ:山本

【7.8月キャンペーン】美ボディ・美肌♥/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

本日は夏のサマーキャンペーンを一足早くご紹介させて頂きます

今年の夏は・・・

 

美ボディ&美肌キャンペーン

7 8月キャンペーン

私たちのおすすめするメニューや人気なメニューを

組み合わせたこの夏ぴったりの内容となっております

 

美ボディコース【60分】

セルライトケアorRFのどちらか選べるのと

インドエステのマッサージがついたお手入れです

 

5回コース ¥60,000(税抜)  1回あたり⇒¥12,000

10回コース ¥90,000(税抜)  1回あたり⇒¥9,000 

 

EMSをつけたコースの場合

5回コース ¥75,000(税抜)   1回あたり⇒¥15,000

10回コース ¥140,000(税抜)  1回あたり⇒¥14,000

 

美肌コース【90分】

背中プラズマ(背中洗顔・プラズマ20分)+毛穴フェイシャル

のセットのコースです

 

5回コース ¥60,000(税抜)   1回あたり⇒¥12,000

10回コース ¥90,000(税抜)   1回あたり⇒¥9,000

 


 

そして、なんと

6/25(金)~6/30(金)の7日間の期間だけ

ライン@にご登録されているお客様限定

日頃の感謝をこめて先行お申込みで消費税分還元させて頂きます

既にご来店頂いたお客様からも毛穴コースのご購入をされました

 

 

ぜひ、お得な期間にご利用ください

キャンペーン内容が気になる方は

詳しくはスタッフまでお問い合わせください

スタッフ岩山2

お問い合わせは0532-53-4900 まで

お待ちしております

 

本日のブログ担当スタッフ:山本

人気メニューを組み合わせた春クーポン★【6月末まで】/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

今日からゴールデンウィークですね

 

 

アンジェリーク通信はお手元に届きましたでしょうか?

送らせて頂いた通信には

6月末までにお使い頂けるお得なクーポンがございます

 

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こちらのクーポンは

通常にはない組み合わせ

のメニューをご用意させて頂きました

 

その中でもスタッフオススメはこちら

エナジー×インド(背中40分) 

 

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微弱電流を使用したハンドマッサージで

深い部分の筋肉のコリを解消してくれたり、

血流を促進させて、代謝アップ&むくみ

改善効果も

微弱電流で流した後は強めのマッサージで

老廃物を排出していきます。

 

 

目元リラックスコース(60分)

*クレンジング・洗顔⇒マッサージ⇒かっさ⇒RF⇒パック

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RFの機械を使い、目の周りの

血流を良くしていきます

目元にハリも出て疲れ目もすっきり解消します♥

 

春クーポンは

期間中でしたら何回でもご利用頂ける

お得な期間にご利用くださいね

 

ご予約も大変埋まりやすくなっております。

クーポンについてのお問い合わせは

0532-53-4900まで

お待ちしております


 

5月の定休日のお知らせ

5月のお休みは毎週月曜日と5/3(水)、5/23(火)となります

営業時間〈10:00~20:00まで〉

 

 

本日のブログ担当スタッフ:山本