【PMS】の過ごし方☆/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

 

女性の9割が体験するとも言われているPMS(月経前症候群)

PMSは生理の始まる前の2週間前に起こる心とカラダの不調の事です

 

 

生理前

 

PMSの原因はいまだ判明されてなく

症状は200種類以上もあり

乳房のハリやむくみ ひとりでいたくなる

頭痛 吐き気

イライラする 集中力がなくなる

不眠 便秘・下痢

無気力になる 不安が高まるなど

症状の程度や種類は人それぞれですが排卵日前後や

生理前に症状が現れ、複数の症状が組み合わさって出る場合もあります

 

 

女性

 

 

 

PMSを悪化させるNG行為

  • 食生活の乱れ
  • 睡眠不足
  • 食品添加物や化学調味料
  • 生活リズムの乱れ
  • 働きすぎ
  • 冷え
  • タバコ
  • アルコールの過剰摂取

ビール自律神経

ストレス

女性であればPMSの症状に

悩まれている方がたくさんいらっしゃるのでは?

そんなPMSの症状と上手に付き合うには

バランスの良い食事を摂りましょう

食事のとり方に問題があると、体重増加、むくみ、乳房痛などが起こる原因となり、PMSの症状を悪化させる可能性があるので注意しましょう。

アルコール・塩分・カフェインの摂取を控えましょう

アルコール・塩分・カフェインはイライラ・むくみ・緊張感などを高める原因になり

PMSの症状を悪化させる可能性があるので注意しましょう。

良質な睡眠を摂りましょう

PMSは昼間に眠くなってしまったり、夜寝付けなくて寝不足となり

生活のリズムが崩れることで質の悪い睡眠となりやすい時期です。

睡眠不足によってお肌のコンディションも悪くなります。

またイライラや不安感などで憂鬱なときです。

こんな時は、ゆっくりと自宅で過ごすのが一番です

多くの女性が悩んでいるPMS。

生活改善などのセルフケアや病院での治療で改善できる場合があります

生理前になるたびに、感情のコントロールができなくなるのは辛いですよね。

自分に合った対処方法を見つけて、辛いPMSの症状を乗り切りましょう

本日のブログ担当スタッフ 山本

自宅で出来る目の疲労回復法♡/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です。

日常生活の中でパソコンや、スマートフォンなどを使う機会が

増え、便利になった半面、目の負担は以前よりも大きくなっていますよね

スマホ

お仕事で長時間パソコンとにらめっこされている方

などお悩みの方は多いではないでしょうか

そんな時は皆さん、どうしていますか?

疲れ目

目の乾き、目の痛み、かすみ、充血など、

目の疲れは自覚していても

眼精疲労を放置しておくと、目の疲れが体全体に影響することもあるそうです。

 

疲労感、頭痛、肩こり、吐き気、便秘、倦怠感などの症状にくわえて

ひどくなると

不眠や自律神経失調症などを引き起こすこともあるんです

本日は自宅ですぐにできる目の疲労回復法について

3つご紹介します

▼目のツボを優しくマッサージ

目の周りにはたくさんのツボが集まっています

tubo_mini

さん竹: 眉毛の一番内側のところ
魚   腰: 眉毛のまんなか
糸竹空: 眉毛の一番外側
晴   明: 目頭と鼻のあいだのくぼみ
承   泣: 瞳の下のくぼみ
瞳子りょう: 目尻から親指1つ分外側
太   陽: 眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ

優しく刺激をしてあげることで血行を促進し

目の疲れにも効果的です

▼温パック&冷パック

おしぼり

水に濡らして軽く絞ったタオルをラップで包み、電子レンジで30秒~1分温めます。

ラップから出したら火傷しないように手のひらで温度調整し目の上に乗せましょう。

目の周辺の血行がよくなります

充血がひどいときは、温パックより冷蔵庫で冷やした

冷パックがおすすめです。

▼5分でOK♪ 眼球体操

眼球のまわりの筋肉を動かすことで、目の周りの血行をよくし
目を固く閉じてから目をぱっと開いてみたり、視線を左や右、そして上や下に動かしてみてください。

目の運動

5分間ほど続けると疲労回復に効果があるので

疲れているなと感じた時はやってみてくださいね

 

本日のブログ担当スタッフ:山本

綺麗は内から♪【美肌プラス】/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの岩山です

最近やっと涼しくなってきましたね

それでもまだまだ暑いので水分補給・塩分補給して

熱中症にはお気を付け下さいね

 


お客様から更年期が気になる・・・

お肌の調子が悪い・・・

などのお悩みを聞く事が多いです

悩む女性

そこで

今日は【美肌ラプス】について

ご紹介しよう思います

リセラサプリ2

世界最強の抗酸化物質と言われる「ピクノジェノール」

「コエンザイムQ10」「核酸」など美肌作りに必要な栄養素が

全て入っています

3大主成分
核酸(DNA)の補給
核酸はあらゆる生物の細胞の中にあり、

遺伝子の本体として

細胞の分裂、成長、エネルギー生産の

一切をコントロールしています

CoQ10
大きく分けて2つの機能の働き

食事から摂取した栄養(タンパク質や炭水化物)を、

エネルギーに変換する

抗酸化作用によって肌や臓器などの

身体の各部の若さを維持する

ピクノジェノール
最強の抗酸化物質

フランス海岸松樹脂から取り出した成分で

ビタミンCの340倍、

ビタミンEの170倍の抗酸化作用があります

皮膚の真皮、細胞に働きかけ細胞を増やし、

損傷を受けた細胞を活性化します

ピクノジェノール

ピクノジェノールの凄い効果としては、

活性酸素除去が有名ですが、

その他にたくさの効果があるんです

婦人科の悩みでは生理通・子宮内膜症・更年期障害・不妊症

肌トラブルでは、シミ・シワ・アトピー性皮膚炎

その他、肩こり・関節炎・脳卒中・脳梗塞・心臓病・

血栓症・動脈硬化・高血圧・花粉症・冷え性・自律神経失調症・

うつ・下肢静脈瘤・むくみ・ADHA(多動性症候群)など

 

身体は血液から栄養を得ています。

もちろん肌も、毛根もです

強力に酸化を防ぎ、血流を良くし、

細胞を元気にする成分がぎっしり入っています

本気で身体や肌、年齢を気にし始めた方には、

ぜひ、おすすめしたい商品です

スッキリ 女性

まずはお気軽にお問い合わせ下さい

0532-53-4900まで

 

本日の記事担当:岩山