やりがちな冷え習慣かも?/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフの山本です

 

朝・晩の冷え込みがぐっと強くなり

本当に寒い日が続いていますね

冬

保温下着を着用したり、カイロを常備したりと、

冷えがちな身体を守るのも大切ですが

「なぜ自分は冷え症から抜け出せないのか?」

 

その根本的な原因を知って冷えない身体を作ることが

効率的です

 

体を冷やさないようにやっている行為が実は

冷えを悪化させているやりがちNG行為

繋がってしまっている場合も×

 

本日はやりがちなNG行為についていくつかご紹介しますね

 

朝のヨーグルト・サラダ・バナナが内臓の冷えを招く

「冷え症」と聞くと、手足の指先などを思い浮かべる方も多いでしょう

本当に注意したいのは“内臓の冷え”

胃や腸、そして子宮といった重要な器官が冷えてしまうことで

便秘や生理痛の悪化、免疫力の低下などの不調が出てきてしまいます。

そんな内臓の冷えを招いているのが

朝食の定番であるバナナ・ヨーグルト・生野菜などのサラダ

一見、ヘルシーな食品ですが実は身体を冷やしてしまっているんです

起き抜けの体温が低下している時間帯に

熱を生み出すための体内活動はスムーズに始まらず、身体は一向に温まっていきません

朝食時はコップ一杯の白湯を飲んだり

お味噌汁を摂るなど温かい物を

摂るように心がけましょう

 

血が巡らない着圧アイテムを着用する

冷え性やむくみやすい方にとってこの時期手放せない温活

アイテムといえば加圧タイツや、着圧ソックス

中には圧が強くかかりすぎてしまうアイテムも×

衣類による長時間の締め付けは、血液やリンパの巡りを妨げ

更なる冷えやむくみを招いてしまいます

きついヒールやブーツも脚冷えの原因です。

 

 

 アルコールや甘いケーキにもご注意

アルコールや甘いものの飲みすぎ・食べすぎにも注意が必要になります。

アルコールやスイーツに多く含まれている白砂糖は陰性の食品。

これらは身体を冷やす上に依存性も高いので注意が必要です

 

 

私も、知らずに身体を冷やしてること

気付かなかった習慣もたくさんありました

みなさんも気付かずに行っている習慣は

ありませんでしたか?

身体を冷やさないように意識して過ごすことは、冬太り対策にも繋がってくるんですね

 

 

少しずつ見直してみましょう

 

本日の記事担当:山本

【むくみ】の原因と対策/豊橋のエステサロン

こんにちは

スタッフ藤本です

 

 

脚が太くなったり

腫れぼったい目の原因や

まぶたの下に出来るたるみの

原因の1つに『むくみ』

あります。

むくみ

下のリストに当てはまる数が

多い程、『むくみ』やすい

体質の可能性が高いので

対策が必要ですね

 

夕方になると靴がきつくなる(入らない)
脚がダルかったり重かったりする
朝になってもむくみがとれない
手・足の先が常に冷たい
脚を指で押した跡が消えにくい
汗をあまりかかない
肩こりがひどい
お風呂はシャワーで済ませる
熟睡できないことが多い
 運動する機会が少ない
仕事でストレスがたまりがち
塩辛い味付けを好む
野菜や果物をあまり食べない
お酒をよく飲む
水分をあまり摂らないor摂りすぎる

 

 

『むくみ』の原因

☆アルコールを飲み過ぎ。
お酒を呑みすぎると、体の中の水分が過剰となります。
そして、体外に排出されずに体内に溜まってしまいむくみを引き起こします。

 

☆塩分の摂り過ぎ。
塩を摂りすぎると、血液中のナトリウムが多くなり過ぎてしまいます。
ナトリウムは水分を溜め込む作用があるので、それが原因でむくむことも

 

☆一日中立ちっぱなし・座りっぱなし。
重力によって、血液などの体液が足に集まってしまいやすく水分の循環が悪くなり『むくみ』の原因に。

 

 

☆仕事や人間関係などのストレス
ストレスを抱えると、自律神経と呼ばれる体の司令塔の働きに乱れが生じます。
自律神経は体内のあらゆるものを調整する役割を持っているので、水分のバランスにも影響し、『むくみ』が起こることも。

 

☆無茶なダイエット。
食事を抜いたりしてタンパク質を摂取しなかったりすると、組織間液という体液が血管の中に引き込まれなくなってしまいます。それにより、『むくみ』が起こる事があります。

 

☆生理や妊娠、更年期などの女性ホルモンの変化
これは仕方ないことなのですが、生理・妊娠・更年期は女性ホルモンが乱れます。
女性ホルモンが乱れると、体液がたくさん出過ぎてしまうと言われており、それによって『むくみ』が起こる事があるようです。

 

『むくみ』がひどい方は

上記の事を出来るだけ避けて

過ごされる事で『むくみ』対策が

できますので気をつけてみて

くださいね

フェイスライン

気を付けても『むくみ』がなかなか

改善されない方はフェイシャル&

ボディケアでピッタリのメニューを

ご案内しておりますので

スタッフまでご相談ください。

 

 

 

お電話でのご相談&施術のご予約は

0532-53-4900まで。

(本日の記事担当:藤本)

 

 

 


 

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お電話でのご相談も

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年末年始 休日のお知らせ

12/29(金)、12/30(土)、12/31(日)

元旦1/1(月)、1/2(火)、1/3(水)、

1/4(木)はミーティングの為

7連休となっております

 

1月5日(金)より通常営業です。

<営業時間:10:00~20:00まで>

ご迷惑をお掛けいたしますが、

宜しくお願い致します

 


 

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(本日の記事担当:藤本)