【季節の変わり目】健康に過ごすために・・・♪/豊橋のエステサロン

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こんにちは

スタッフの山本です

 

先日はお休みを頂いて岐阜に遊びに

行ってきました

棚田

かかし

 

写真は

岐阜県恵那市の「ぎふの棚田21選」坂折棚田です

 

台風の影響か稲が倒れてしまっていましたが

田んぼが一望でき、久しぶりに自然に触れることが出来ました

おすすめの絶景スポットです

 

天気がぐずついている日が多いので

外出時の運転など、お気をつけくださいね


 

さて温度差の激しい日が続いていますが

こんな症状に心当たりはありませんか?

 

なんとなく「だるい」

寝てるのに「眠い」

ズンと頭が重い「頭痛」

気持ちが悪い「吐き気」「動悸」

など・・・

 

体がだるくて重い。気分もすっきりしなくてやる気が出ない・・・

この季節の変わり目の時は

どことなくうつ状態に近い症状が現れることがあります。

特に雨が続く日や、どんよりとした空模様の時などに

現れがちなんです

 

また夏の冷房や冷えた飲み物のよる

からだの冷えによる胃腸機能の低下

朝晩と日中の寒暖差により自律神経のバランスも乱れやすくなります

 

そんな季節の変わり目を健康に過ごすために

明日からすぐに意識できる事があります

 

体を温めることを意識して過ごしましょう。

温かい飲み物やみそ汁、スープなどを飲む

お風呂に入る時はお湯にゆっくりと浸かると

夏に冷え切った内臓周りを温めてくれます

 

水分を積極的にとるようこころがけましょう。

秋は夏に比べると喉の渇きを感じにくくなるので

水分補給を心掛ける(温かい飲み物か常温の飲み物が〇)

 

早寝、早起きを心がけましょう

早寝早起きは自律神経のバランスを整え、免疫力を

高めます。早朝のウォーキングは太陽を浴びることで

自律神経の働きが高められる気分転換にも繋がります

 

食事に気をつけましょう

秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い

食事を心掛ける

体を内側から温める(根菜類・薬味類・イモ類を積極的に摂る)

 

以上の事に注意して快適な秋を過ごしたいですね

 


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お待ちしております

 

ご予約・お問い合わせは

0532-53-4900まで

お待ちしております

本日の記事担当:山本