10月14日アンジェリークデー♡/豊橋のエステサロン

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こんにちは

スタッフの山本です

 

本日は足元の悪い中アンジェリークに

ご来店頂きありがとうございます。

本日はアンジェリークデーでした

今月のお客様プレゼントはダイエットコーヒー

 

コーヒー

来月のアンジェリークデーは

11月14日(火)です。

ご予約にもまだ空きがございますので

お問い合わせお待ちしております

 


 

 

私たちの今の肌や体は今まで「肌につけてきたもの」

「口にしてきたもの」からつくられています。

本日は「美しい肌」そして「健康」をつくっていく上で

大切な食事方法についてご紹介しますね

 

食事で大切にしたい3つの事

1. 糖質を摂りすぎないようにしましょう

 

糖質はエネルギーの元ですが、過剰に摂取された糖質は

エネルギーとして使われず、使われなかった糖質は脂肪として

蓄積されてしまいます

肌で言えば、肌触りが硬く、黄色くなるという

糖化トラブルや、ニキビ、肌荒れなどの原因になる

可能性があります。

 

過剰摂取すると

肌トラブル

糖化・ニキビ・肌荒れ

健康トラブル

糖尿病・メタボリックシンドロームなど

 

できるだけ糖質が低い食材を選ぶという糖質コントロールが大切ですね

 

2.必要な油を摂りましょう

油に対して「太る」「コレステロール」が上がるといったマイナスイメージを

持っていませんか?

実は肌のハリや水分保持の為にも良質な油を摂りいれる事は重要なんです

特に必須アミノ酸の中でも最も足りていないと

言われるのがオメガ3脂肪酸です。

オメガ3多く含むもの

3オメガ

 

 

3.化学調味料に気を付けましょう

時間や余裕が無い時はついつい頼ってしまう

コンビニのお弁当

化学調味料の他、香料保存料・着色料なども

聞いたことはあると思います。

これらも肌や体に悪影響を与えるため、

できるだけ避け栄養素をたっぷり含んだ手作り料理を

おすすめします

 

コンビニ弁当から…

コンビニ弁当

 

手作り料理・お弁当にしてみませんか?

食事

 

今後の肌やからだを作るのは今の食生活が

大きく関わってきます

美容と健康の源である食事について

今一度見直してみましょう

 

0532-53-4900まで

本日のブログ担当スタッフ:山本