ダイエットとは程遠いと言われる冬…実は痩せやすい季節だった!

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こんにちは

スタッフの山本です

12月とは思えない暖かさの日が続いたと思えば…

また今日から寒くなるそうですね

12月1月 看板スタッフ2

 

年末まで残りわずかとなりました

これからはクリスマスに忘年会、新年会とイベントが多くなって

太りやすいんだよね~っと思われている方

 

『寒い冬は太る』は、実は女性の言い訳なんです

本来冬は夏に比べて痩せやすい時期なんです

 

冷えたカラダを温めようと基礎代謝が上がるので

消費カロリーが高くなります

基礎代謝が上がる=痩せやすい体質になる

 

基礎代謝とは、人間が生きていくうえで必要となるエネルギーのこと。

例えば、睡眠中、食事中、掃除、洗濯、通勤・・・

1日の生活の中で運動をしていない最中でも常にエネルギーは消費さてているのです。

 

もっと細かく言うと

呼吸をしたり、心臓を動かしたり私たちのカラダの中でもエネルギーはいつも消費されています。

このように1日生活する中で、最低限必要なエネルギーを基礎代謝と言います!

1日のエネルギーの消費量の6割が基礎代謝です

 

自分の全身を触ってみて、

冷えている部分があれば、そこは要チェックパーツです‼

 

とにかくすべてのダイエット法に共通しているのは、

『カラダを温めて代謝を上げるということ!』

 

体温が1℃上昇すると基礎代謝量が約12%アップして

基礎代謝量が増えれば脂肪が燃焼されやすいカラダになります♪

 

カラダの代謝をあげる食べ物は

ネギやショウガ、ニンニク、シナモンがおすすめで

温かいドリンクやスープに入れるといいです♡

 

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コーヒーはカラダを冷やしてしまうのでどうしても飲みたい場合は

シナモンを入れて代謝をあげましょう

 

20分の半身浴で冷え切ったカラダをしっかり温めて、代謝を高めましょう

 

太ると諦めて気が抜けがちな冬もちょっとだけ意識をしていくことで

冬太りの対策が出来ますよ

 

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無料カウンセリングのご予約やお問い合わせは

0532-53-4900まで

お待ちしております

 

担当スタッフ 山本