【秋バテ】の症状が出ていませんか?/豊橋のエステサロン

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こんにちは

スタッフの山本です

 

先日お休みを利用して日帰りで長野県の

戸隠神社に行ってきました

kouyou

 

スギの木

 

あいにくの雨でしたがたくさん歩くことが出来たので

とてもいい運動になりました

10月だとは思えない程の気温の低さには

びっくりしてしまいましたが

冷え込んだ空気が少し早い冬の訪れを感じました

 

明日、あさってにかけて

大型台風も近づいてきておりますので

お車の移動等、お気を付けくださいね


 

肌寒い日が続いており

気温が下がりはじめ、

なんか疲れが取れない・・・

そんな方は秋バテ(冬季うつ)かもしれません。

リス

 

夏に冷房の効いた部屋で長時間居たり、デスクワークを長時間する、

氷の入った冷たい飲み物多く飲むなどの生活を送っていた結果

胃腸が冷えて弱まりその影響が原因になります

 

日本では、寒くなる10月~12月秋~冬になりやすく

20代~30代の女性になりやすい傾向があるそうです。

 

冬季うつのサイン

 

チェックしてみてください。

炭水化物を多く含んだパンや、ご飯、甘いスイーツを好む

過食になりやすい

1日に10時間以上寝てもまだ眠い

寒くなると突然悲しくなる、寂しくなる

集中力・気力の低下、疲れやすい

 

一つでも当てはまる方は冬季うつのサインが

ではじめています

このまま疲れを溜めない為にも生活習慣の見直しが必要です

 

まずは甘いものや糖質を控えてみることと

これからの季節は日照時間が短くなるので

早寝早起きを心がけるようにしましょう

 

自分の時間を大切にして、

リラックスする時間を多く持つことを意識づけることで

健やかな冬を迎えられますよ

 

こちらの温活ブログの記事も見てみてくださいね

誰でもできる温活ベスト3♡

 

本日のブログ担当スタッフ:山本